Apakah mesin terbaik untuk membakar kalori


Sekiranya kami ingin mengoptimumkan penginapan kami di gim dan tujuan kami adalah menghabiskan Tenaga tanpa menumpukan perhatian pada kawasan setempat, kita mesti tahu apa mesin khususnya kita harus pergi. Di OneHowTo.com kami menerangkan manakah mesin terbaik untuk membakar kalori.

Indeks

  1. Basikal elips
  2. Mendayung
  3. Treadmill
  4. Basikal pegun

Basikal elips

Mesin ini - salah satu yang paling banyak diminta di gimnasium- Ia terdiri daripada dua pangkalan di mana kita akan meletakkan kaki kita dan bahawa kita akan naik secara bergantian; serta dua genggaman untuk tangan yang akan membolehkan kita menggerakkan lengan semasa senaman. Pengoperasiannya sangat kompleks sehingga memungkinkan kita bekerja seluruh badan pada masa yang sama dan dengan itu membakar banyak kalori.

Mendayung

The mendayung Ini adalah mesin yang meniru operasi kapal mendayung. Kami akan duduk dan memegang tangan ke stang yang boleh digerakkan, yang mana kami harus meregangkan dan mengecil untuk membuat kekuatan. Kaki bersandar pada pangkal menegak yang, dalam hal ini, tidak bergerak dan yang membolehkan kaki membantu kita, bersama-sama dengan lengan, untuk menggerakkan seluruh badan. Melakukan banyak bahagian badan, walaupun kurang daripada elips, dan juga memungkinkan kita bakar banyak kalori kerana memaksa kita menggerakkan seluruh badan.

Treadmill

Mesin lain yang membolehkan kita menghabiskan banyak tenaga ia adalah treadmill. Dalam kes ini, semua usaha akan tertumpu pada kaki dan punggung, menjadikannya kurang efektif daripada dua peralatan sebelumnya, tetapi bagaimanapun juga merupakan salah satu yang paling kalori membolehkan kita membakar dalam masa yang lebih sedikit.

Basikal pegun

Basikal senaman adalah salah satu yang lain mesin yang akan membolehkan kita mengoptimumkan perjalanan kita ke gimnasium. Terutama, kita akan membakar banyak kalori Sekiranya kita menggunakannya dengan kecepatan berputar, walaupun dalam hal ini perkara yang paling tepat adalah menghadiri kelas di mana kita akan bersenam dengan rakan sekelas yang lain dan dengan monitor yang akan mengatur langkah yang sesuai untuk kita.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah mesin terbaik untuk membakar kalori, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.

Petua

  • Sebelum melakukan senaman yang kuat, perlu melakukan pemanasan yang betul dan, jika kita tidak terbiasa, kita mesti melakukan senam secara bertahap.