Cara melakukan berjalan kaki Nordik

The Berjalan Nordic Ini adalah cara berjalan yang, selain menjadikan kaki bawah anda berfungsi, akan memungkinkan anda melakukannya otot nada bahagian atas badan. Oleh itu, berkat tiang yang digunakan untuk mempraktikkannya, lengan dan bagasi juga sesuai dengan sukan ini. Sekiranya kita menambah bahawa ini biasanya dilakukan di persekitaran semula jadi, ini adalah aktiviti yang sangat digalakkan. Di OneHowTo.com kami menerangkan cara melakukan berjalan kaki nordik.

Indeks

1. Tongkat
2. Teknik ALPHA
3. Tempat

Tongkat

The Tongkat yang digunakan dalam Berjalan Nordic mereka mempunyai reka bentuk khas. Di bahagian atas, mereka mempunyai cangkuk untuk memegangnya ke tangan, sehingga mereka menjadi seperti lilitan lengan.

Selain itu, mereka jauh lebih berat daripada tongkat tradisional dan juga lebih nipis. Bahagian yang menyentuh tanah runcing dan anda boleh meletakkan getah yang akan bertindak sebagai penyerap kejutan, dalam beberapa kes, dan untuk mengelakkan tergelincir, di bahagian lain.

Teknik ALPHA

Salah satu kunci untuk Berjalan Nordic Ini adalah cara di mana perarakan itu dilakukan. Ia dikenali sebagai Teknik ALFA dan di beberapa negara pembelajaran mereka disubsidi oleh Jaminan Sosial kerana faedahnya.

Cara berjalan ini dapat dipelajari dalam seminggu dan mengetahui bahawa ini akan membolehkan kita menikmati semua faedah dari Berjalan Nordic.

Tempat

Sebaik-baiknya, Berjalan Nordic diamalkan di persekitaran semula jadi, tetapi boleh dijalankan di mana sahaja. Yang anda perlukan hanyalah permukaan yang boleh dilalui tanpa gangguan kenderaan.

Walaupun tidak dilahirkan sebagai sukan peringkat tinggi, perkara semula jadi adalah berlatih Berjalan Nordic pada permukaan yang licin dan mudah diketepikan. Perpanjangannya membuatnya berkembang juga di kawasan pergunungan.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan berjalan kaki Nordik, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.