Cara Memperolehi Gigi Jarak Jauh I
Untuk berjaya mengatasi gaya berjalan yang panjang adalah perlu untuk menghadiri beberapa siri cadangan perubatan. Penting untuk mencapai tahap yang baik dengan latihan fizikal dan mental. Contoh perarakan adalah Matagalls Montserrat dalam masa kurang dari 24 jam yang menguji ketahanan peserta. Kami menawarkan beberapa siri cadangan perubatan yang boleh anda gunakan untuk lawatan jenis ini. Dengan cara ini anda akan dapat mengatasinya sambil mengelakkan penderitaan, kecederaan dan keletihan dengan lebih banyak.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Langkah sebelumnya untuk sebarang aktiviti ini adalah latihan. Dianggarkan bahawa untuk melakukan usaha jenis ini, anda harus pergi berlatih selama kira-kira dua jam sehari selama enam bulan sebelum pertandingan.
The jenis pakaian dan kasut Apa yang kita gunakan juga sangat penting. Anda mesti ingat bahawa perarakan ini cukup panjang; supaya anda dapat melalui suhu yang berbeza pada siang hari.
The kaki mereka juga harus dilindungi. Kilometer yang dilalui akan membuat mereka menderita dan lecet yang tidak selesa mungkin muncul. Sebaik-baiknya, lindungi mereka dengan elemen berminyak agar tidak menggosok dan memakainya.
Aspek penting lain adalah memberi makan. Lawatan jangka panjang memerlukan pengambilan karbohidrat dan banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
Akhirnya, dalam perarakan yang lebih panjang (terutama yang meliputi malam) perlu dilakukan beberapa perkara rehat. Adalah baik untuk badan pulih dari usaha yang dilakukan dan juga tidur.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara Memperolehi Gigi Jarak Jauh I, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.
Petua
- Berkali-kali adalah mustahak untuk sampai dengan melakukannya dalam keadaan optimum; jadi peninggalan bukanlah kekalahan. Akan ada peluang lain.