Apakah faedah aquafitness


The aquafitness atau akuagim adalah aktiviti sukan yang menggabungkan kesan positif yang gimnastik dan berenang, dengan apa yang disajikan sebagai latihan yang sangat lengkap. Ia boleh dipraktikkan pada usia berapa pun, sehingga semua orang dapat memanfaatkan kelebihannya. Dicomo.com kami menerangkan secara terperinci apakah faedah aquafitness.

Indeks

  1. Lakukan latihan yang rumit
  2. Sesuai untuk orang yang mempunyai masalah pergerakan
  3. Peningkatan otot
  4. Kesan fisiologi
  5. Kesejahteraan psikologi

Lakukan latihan yang rumit

Fakta bahawa aktiviti ini dilakukan di persekitaran perairan, biasanya di kolam, memungkinkan kita melakukan senaman dengan relatif mudah yang mungkin mustahil di luar air untuk dilaksanakan. Oleh itu, kita dapat melakukan latihan otot yang dalam keadaan lain kita sukar bergerak.

Sesuai untuk orang yang mempunyai masalah pergerakan

Air juga membenarkan aquafitness dapat diakses oleh orang yang, disebabkan oleh masalah berat badan berlebihan, kecederaan atau sebab lain, mempunyai masalah mobiliti. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mengambang memungkinkan untuk membatalkan 90 peratus berat badan seseorang dan, pada masa yang sama, tekanan keluar dari air akan diberikan terutamanya pada sendi.

Peningkatan otot

Itu semua bergantung pada latihan yang kita lakukan, tetapi, secara umum, boleh dikatakan demikian yang aquafitness membantu menguatkan otot dan meningkatkan julat pergerakan. Secara amnya, hakikat berlatih di dalam air membantu kita meningkatkan daya tahan dengan daya usaha yang kurang.

Kesan fisiologi

Dan mungkin yang paling penting dari aquafitness adalah kesan fisiologi yang dilaporkan kepada kita. Secara ringkas, kita dapat menunjukkan bahawa ia mempunyai faedah kardiovaskular; oleh tekanan hidrostatik, meningkatkan peredaran darah dan pengoksigenan.

Kesejahteraan psikologi

Manfaat lain dari aquafitness adalah kenyataan bahawa biasanya diamalkan secara berkumpulan dan dengan iringan muzik, keadaan yang menyukainya untuk membantu mengurangkan tekanan orang-orang yang mempraktikkannya dan meningkatkan kesejahteraan mereka secara umum kerana potensi bersosial.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah faedah aquafitness, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.