Muat turun secara percuma menu kami "2 minggu makan malam ringan untuk disiapkan sebelum Krismas"

Pada Krismas, kita memperoleh rata-rata antara 2 dan 4 kilogram, menurut Persatuan Endokrinologi dan Pemakanan Sepanyol. Kami mencadangkan rancangan detoks 2 minggu berdasarkan makan malam ringan yang akan membuatkan anda tiba di pesta dengan badan anda bersedia. Yang terbaik: jika anda kekurangan idea untuk hidangan hari ini, dalam muat turun kami, anda akan menemui resipi yang paling asli.

Sering kali kita tiba bahawa kita tidak tahu apa yang harus dimakan untuk makan malam dan "simpan" dengan sebilangan buah atau, dalam keadaan terburuk, pelbagai sosej. Ini adalah titik permulaan bulan Disember kami yang boleh dimuat turun: "Bagaimana jika kita membuat senarai resipi selama 15 hari?".Sudah dinyatakan, kami memutuskan bahawa apa yang lebih baik daripada berunding dengan pakar pemakanan yang akan menguraikan cadangan paling ringan untuk menyahtoksin badan sebelum Krismas bahawa, walaupun mereka tidak akan seperti yang biasa, mereka berjanji akan memberi kita lebih dari satu kegembiraan kuliner.

Makan malam juga lebih sihat daripada tidak jika kita ingin menurunkan berat badan. "Sangat penting untuk makan lima kali sehari agar tubuh tidak perlu menggunakan rizab otot atau otak tidak mengalami kekurangan glukosa," akui Nela Berlanga, ahli farmasi dan pakar pemakanan di KilosOut, yang bertugas menyediakan menu.

Maklumat lain yang masih ada dari garis panduan yang diberikan oleh pakar adalah bahawa makan malam ringan tidak banyak bergantung pada jumlah makanan yang kita makan tetapi pada penyediaannya. Dan terdapat banyak cara - wap, besi, papillote, panggang, dimasak ... - untuk memanfaatkan semua nutrien. Mata, elakkan makanan mentah sekiranya pencernaan anda sukar dan anda mudah mengalami kembung.

Ini dan petua lain, serta idea makan malam selama 15 hari, anda akan dapati di istimewa kami "Makan malam ringan selama 2 minggu untuk disiapkan sebelum Krismas” .

Untuk memuat turunnya, anda hanya perlu melanggan buletin kami (di sana anda akan mengetahui semua berita dari InStyle, trik kecantikan dan fesyen dan acara terkini yang terkenal). Setelah melanggan, anda akan mendapat akses terus ke butang muat turun. Adakah anda menyertai pasukan InStyle?