Cara menghilangkan selulit pada kaki: petua penting, makanan dan latihan

Dengan panduan DEFINITIF ini, anda akan menghilangkan selulit dan 'kulit jeruk' yang sangat anda benci

Anda suka mengurus diri sendiri, dan kami mengetahuinya - itulah sebabnya kami selalu berusaha mengemukakan seribu pilihan untuk mencapai matlamat anda. Dari jadual senaman mingguan yang kami tunjukkan kepada anda bahawa anda hanya memerlukan 15 minit sehari untuk bertenaga atau bahkan nasihat pakar untuk menghilangkan kesan regangan. Nah, sekarang giliran musuh hebat, selulit, kerana ya: selama ini di rumah anda boleh melakukan banyak perkara untuk mengakhirinya.

Walaupun kita sudah mengetahui muslihat untuk melangsingkan kaki, ini tidak mencukupi. Anda boleh mempunyai kaki langsing dan masih mempunyai selulit. Oleh itu, waktunya telah tiba untuk melawannya, walaupun tidak tercapai secara ajaib (jelas), atau semalam. Perkara terbaik ialah anda tahu trik apa yang harus anda pertimbangkan, makanan apa yang harus anda makan, dan latihan apa yang boleh anda lakukan setelah mengetahui produk yang akan membantu anda.

DAFTAR DI SINI KE SURAT BERITA KAMI UNTUK MENERIMA BERITA TERKINI DARI INSTYLE

1-3

TRIK UNTUK MENGHILANGKAN SELULIT

Mandi dengan air sejuk: Walaupun kelihatan gila, sekarang di musim panas anda tidak akan mempunyai masalah untuk mandi dengan air sejuk apabila anda mengetahui faedahnya, antara lain, yang paling penting ialah mengaktifkan peredaran darah. Sebaik-baiknya, anda mesti bertahan sehingga 5 minit melakukan beberapa larian yang berjalan dari pergelangan kaki ke paha.
Urut anti selulit (seperti terapi kayu): Dengan bertindak pada otot dan saluran limfa, kita dapat menghilangkan lemak setempat. Pada asasnya, trik ini perlu dilakukan kerana profesional yang memberi anda urutan.
Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat: Walaupun nampaknya kita lebih 'terkompresi', kebenarannya ialah memakai pakaian yang sangat ketat menghalang pembebasan toksin dari badan.

MAKANAN UNTUK MENGHINDARI SELULIT

Air: air minuman sangat penting untuk menghilangkan toksin dan menghilangkan pengumpulan lemak. Berbeza dengan apa yang kita fikirkan, tidak minum air yang mencukupi dapat mendorong pengekalan cecair. Sebaiknya minum air pada setiap hidangan dan elakkan minum minuman yang mengeringkan seperti alkohol dan kopi, membantu anda lebih baik dengan teh herba atau jus semula jadi.
Buah (pisang dan strawberi, terutamanya): buah-buahan yang kaya dengan kalium, seperti pisang, melancarkan peredaran darah dan mencegah pengekalan cecair. Sebaliknya, buah seperti strawberi adalah antioksidan dan oleh itu anti selulit.
Kekacang (lebih disukai lentil)Protein menyokong otot berbanding lemak.
Sayur-sayuran: sayur-sayuran mengandungi bioflavonoid, sangat penting untuk mengelakkan 'kulit jeruk' (labu, asparagus, wortel ...)
Suntikan: mereka menolong kita membersihkan diri.

Anda ingin mengetahui lebih lanjut? Jangan lewatkan panduan lengkap kami untuk menghilangkan selulit melalui diet.

LATIHAN UNTUK MENGURANGKAN SELULIT

Kardio: berjalan mendaki adalah latihan yang sangat membantu. Sekiranya anda pergi ke gim, anda boleh melakukan latihan ini di treadmill dengan sedikit condong, meniru lereng.
Paksa: Latihan kekuatan dengan bantuan tali elastik yang boleh anda kencangkan di antara pergelangan kaki semasa anda berjalan dengannya.
Setinggan: Tambahkan sesi berjongkok berbilang ke rutin harian anda.
Langkah: Senaman ini lebih baik jika anda melakukannya dengan sedikit berat. Ini adalah dengan meletakkan satu kaki ke depan sehubungan dengan yang lain, menyokong semua berat badan anda di kaki belakang dan perlahan-lahan membengkokkan lutut itu. Latihan ketahanan ini membantu mewujudkan jisim otot dan menghilangkan selulit di kaki dan punggung.

Dengan mengikuti petua ini sedikit demi sedikit anda akan menghilangkan lesung pipi di kaki anda. Menambahnya dengan meninggalkan gaya hidup yang tidak aktif dan bergerak ke sisi kehidupan yang aktif dan tabiat yang baik untuk menjalani kehidupan yang sihat, di antaranya adalah diet yang betul, penghapusan alkohol dan tembakau dan segala yang merosakkan peredaran darah yang betul.