Cara memberi urutan sakit kepala

Urut kepala: faedah

Urutan kranial adalah salah satu yang digunakan di kawasan kepala, leher, muka dan bahu, dan objektifnya adalah untuk mengurangkan ketegangan yang ada di kawasan itu sebanyak mungkin, sekaligus menghilangkan masalah yang menyebabkan ketidakselesaan ini. , sebagai contoh, sakit di kepala.

Hari ini terdapat banyak orang yang mengalami masalah di bahagian badan, ketegangan pada serviks sangat biasa. Di sini kami menerangkan beberapa dari mereka penyebab ketegangan ini:

• Tekanan dan saraf.
• Postur yang tidak baik semasa duduk di depan komputer atau di kerusi.
• Postur buruk semasa tidur.
• Postur yang lemah semasa mengangkat berat.
• Buat pergerakan yang terlalu tiba-tiba.

Ketegangan yang terkumpul ini akhirnya memampatkan saluran darah, sesuatu yang, pada gilirannya, menyebabkan simptom berikut:

• Sakit kepala yang dikenali sebagai sakit kepala ketegangan.
• Keletihan.
• Keletihan visual
• Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
• Bruxism atau menggigit ketika tidur.
• Pening
• Perubahan mood.

Urut kepala boleh memberi banyak manfaat untuk mengakhiri semua kesakitan ini, kerana mengeringkan rongga hidung, kawasan mata dan dahi. Sebaliknya, faedah urutan kepala Mereka berganda, di satu pihak menghilangkan ketegangan di kepala dan kawasan berdekatan, di sisi lain, ia menghilangkan gejala yang timbul darinya, mencapai ketenangan mental dan fizikal yang sangat memuaskan.

Cara memberi urutan sakit kepala

Untuk melakukan urutan untuk melegakan sakit kepala, kita harus melakukan serangkaian manuver, tekanan pada wajah, dahi, dan bahagian oksipital dan temporal tengkorak. Untuk semua ini, kita juga perlu membuat geseran dan pukulan kecil pada wajah. Secara keseluruhan, ia boleh bertahan hingga 25 minit, dan kemudian kami menerangkan secara terperinci cara memberi urutan sakit kepala:

1. Langkah pertama adalah meletakkan ibu jari di pangkal tempat hidung kita memenuhi dahi. Apabila kita mempunyai kawasan setempat, kita harus lakukan tekanan tanpa rasa sakit, menekan ibu jari ke dalam, selama kira-kira sepuluh saat. Anda harus mengulangi pergerakan ini 3 hingga 5 kali.
2. Maka anda mesti meletakkan ibu jari di tempat yang sama, di jambatan hidung anda, dan jari-jari lain di dahi anda. Dengan kedudukan ini, anda mesti menekan ibu jari ke atas selama sepuluh saat dan melepaskannya. Anda harus mengulangi proses ini tiga kali.
3. Langkah seterusnya adalah mengurut kawasan di bawah kening. Untuk melakukan urutan, anda mesti menggunakan jari telunjuk dan ibu jari setiap tangan dan mencubit kulit di bawah kening. Pergerakan ini terdiri daripada menarik kulit dengan lembut dan menahannya dengan kuat selama beberapa saat sebelum melepaskannya. Anda harus bermula dari jambatan hidung anda dan menuju ke bahagian luar dan lateral wajah anda (mengikut arah alis anda). Anda boleh mengulangi proses tersebut jika anda menganggapnya perlu atau jika kawasan ini terasa sangat tegang.
4. Kemudian anda mesti meletakkan hujung tangan anda di kuil-kuil dan anda mesti melakukan tekanan berterusan selama sepuluh saat.
5. Kemudian anda harus mengurut kawasan pelipis ini dengan gerakan melingkar. Untuk menyelesaikan dan berehat sepenuhnya, anda harus melakukan peregangan otot leher anda dan anda juga boleh mengurut bahagian belakang leher dan pangkal kepala anda. Jadi anda akan mendapat merehatkan seluruh kawasan serviks dan melegakan tekanan berterusan yang anda perhatikan kepala.

Anda juga harus ingat bahawa:

• Sangat penting untuk memastikan badan kita sentiasa terhidrasi dengan baik. Terutama setelah memberi atau menerima urutan, kerana air membersihkan racun yang dikeluarkan dalam urutan. Juga, jika seseorang tidak menghidrat dengan baik, saya mungkin melihat sakit otot setelah mendapat urutan.
• Anda boleh meletakkan kain lembap yang hangat di wajah anda sebelum memulakan urutan, supaya otot anda akan relaks.
• Ketegangan dan sakit kepala umumnya berkaitan dengan sakit bahu dan belakang. Oleh itu, sangat penting untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan ini melalui urutan.
• Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala dan / atau ini disertai dengan gejala seperti pening, kehilangan kesedaran atau mati rasa; anda harus berjumpa doktor.

Jari mana yang hendak diurut untuk sakit kepala

The refleksologi Ini adalah teknik alternatif yang menyokong bahawa bahagian badan saling berkaitan. Dengan cara ini, tangan bersambung dengan bahagian badan seperti kepala dan, jika kita mengurut bahagian tersebut, kita dapat mengelakkan rasa sakit di bahagian lain. Harus dikatakan bahwa tidak dianjurkan untuk menyembuhkan penyakit, mereka hanya memberikan sedikit kelegaan, selain sangat mudah dilakukan.

Untuk melegakan sakit kepala jangan mengurut jari tertentu, yang harus diurut adalah otot berdaging antara jari telunjuk dan ibu jari. Serta hujung semua jari kecuali ibu jari.

Dipercayai bahawa urutan antara telunjuk dan ibu jari dapat melegakan sakit kepala secara umum, sementara urutan hujung jari memberikan kelegaan pada sakit kepala sinus. Akhirnya, pangkal jari serta bahagiannya membantu merehatkan leher dan bahu, yang, seperti yang telah kita jelaskan sebelumnya, biasanya terdapat pada awal sakit kepala.

Urutan ini boleh dilakukan dengan menggunakan jari tangan yang bertentangan, namun, alternatif yang baik adalah dengan melakukan gulung bola golf di antara tangan kita ingin menekan semua kawasan tapak tangan kami. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut, dalam artikel berikut kami akan membincangkan mengenai muslihat untuk menghilangkan sakit kepala.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara memberi urutan sakit kepala, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.