18 Petua Pantas untuk Tidak Mengembung Krismas Ini

Esther Sansi, seorang ahli farmasi, memberikan trik yang diperlukan agar kita tidak makan di pesta-pesta ini. Ini adalah perkara-perkara yang harus dielakkan dan orang lain boleh bertaruh. Jangan mengambil sekilo. Bukan kali ini.

Krismas akan datang dan yang biasa pound tambahan? BUKAN! Bukan kali ini. Kami tahu bahawa anda sudah risau sama ada Makan malam Krismas menjadikan anda gemuk, satu tahun lagi, dan itulah sebabnya kami akan menghalangnya daripada berlaku. Terdapat banyak makanan menyelerakan yang akan anda ada di pantri anda (dan di atas meja anda) pada musim sejuk ini tetapi jika anda enggan mendapat satu kilo dan tanpa membuat diet membosankan yang menghalang anda menikmati Krismas, anda harus mengambil perhatian nasihat Esther Sansi.

Krismas ini anda tidak akan merasa kembung kerana makan tengah hari dan makan malam jika anda mengikuti garis panduan ini.

Trik untuk tidak gemuk pada makan tengah hari dan makan malam Krismas tahun ini

Esther Sansi, ahli farmasi, memberi kami kunci jadi anda tidak merasa kembung bukan satu Krismas lagi.

Trik untuk tidak menambah berat badan, walaupun sedikit, Krismas ini:

Berhati-hati dengan ...

1. Buah kering. Mereka adalah sumber pemakanan yang hebat tetapi hiperkalsorik.
2. Pencuci mulut: mereka mengandung banyak lemak dan gula, walaupun anda sudah tahu itu.
3. Alkohol dan koktel: ingat bahawa tubuh memetabolismekannya seolah-olah gula dan satu koktel mengandungi kira-kira 400 kalori.
4. Sos: cuba ambil dos yang betul dan perlu atau, apa yang sama, satu sudu sehari.
5. Kalori kosong: mereka mengurangkan penyerapan kalsium, vitamin dan mineral yang betul.
6. Kulit beberapa burung: mengandungi lemak tepu dan kolesterol.
7. Kentang lenyek: ia kelihatan seperti kaki yang dimasak tetapi tidak, ia mengandungi mentega.
8. Serat, dengan ukuran yang betul dan dengan air. Dan jika tidak, anda akan merasa bengkak.
9. Berhati-hatilah dengan berpuasa beberapa hari sebelumnya: anda akan tiba lebih lapar daripada biasa pada setiap hidangan.

Saya yakin awak ...

1. Buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuranya, dari semua jenis.
2. Air Chia: adalah sanciante.
3. Serat: ganti dengan makanan anda untuk diisi sebelum dan kurang makan selepas itu.
4. Permulaan cahaya: kerana hidangan utama selalu banyak.
5. Lakukan sukan. Kami tahu itu terdengar jelas tetapi jika anda tidak bersukan semasa Krismas, jangan cuba kehilangan satu kilogram jika satu-satunya rancangan anda adalah makan malam dan minum. Anda tidak perlu bunuh diri, letakkan sedikit cabaran seperti menggunakan tangga, berjalan pantas 30 minit sehari, melakukan beberapa latihan asas di rumah ...
6. Sekurang-kurangnya 2 atau 3 kali sehari kaya dengan buah dan sayur.
7. Minum air: meningkatkan pencernaan dan mencegah sensasi keasidan selepas itu.
8. Makanlah untuk berpuas hati dan bukan untuk rakus: caranya adalah dengan menyediakan sebilangan kecil setiap item dan tidak berulang ketika anda selesai.
9. Beli halia di farmasi: mempercepat metabolisme dan merupakan anti-radang yang kuat.

Apabila Krismas berakhir, anda selalu boleh menghantar rancangan detoks untuk membakar lemak yang mungkin anda peroleh pada masa itu. Sementara itu, jangan berhenti minum teh herba.