10 helah dan makanan detoks untuk 'mengempis' selepas cuti
Di antara tapas, ais krim, mojito dan paella sekali-sekala, kepulangan dari percutian telah membuat anda agak kembung daripada biasa. Jangan risau kerana sekarang anda boleh mengatasinya dengan makanan detoks ini.
Anda tidak keseorangan dalam hal ini, musim panas adalah masa yang sesuai untuk berjemur (dan di sini kami memberitahu anda cara memanjangkan tan), jatuh cinta dan melancong ... makan di luar, menyalahgunakan gula-gula dan alkohol dan tiba pada bulan September dengan beberapa pound tambahan dan perasaan kembung yang anda tidak suka sama sekali. Biasa, kerana apa yang berlaku ialah anda pasti menyimpan cecair (berikut adalah beberapa helah agar tidak berlaku pada anda) dan itu anda melihat perut anda lebih besar dari biasa. Mungkin anda tidak melakukan pencernaan dengan baik atau yang anda alami sensasi "kulit gabus" di sekitar paha dan semuanya kelihatan Ngeri bagi anda.
Tetapi kawan, jangan panik, kerana semua ini adalah yang paling biasasetelah beberapa bulan tanpa terlalu memperhatikan diet kita. Tetapi jangan risau, kerana masalah ini (seperti hampir semuanya) mempunyai jalan penyelesaian yang mudah dan terdapat beberapa makanan dan rawatan di rumah dengan sifat detoks yang membantu mengembalikan badan kita secara normal.
Cari yang mana di galeri berikut dan pilih yang paling anda gemari untuk bermula dari hari ini kembali ke tabiat (kebiasaan) yang baik dan baik Selamat datang ke bulan September!
1-10
Air dengan lemon dan cayenne
Minuman ini mempunyai banyak faedah, ia merangsang hati, menyokong pencernaan, melawan tekanan darah dan dapat membantu anda menahan keinginan. Ambilnya pada waktu pagi dengan air suam dan dalam seminggu anda akan mula melihat hasilnya.
Buka paparan
Jangan lupa chamomile
Tipuan nenek ini adalah ubat yang paling terkenal untuk mengurangkan radang perut. Infusi chamomile akan membantu anda menenangkan sistem pencernaan, mengurangkan kembung perut dan mengurangkan sakit perut.
Buka paparan
Ya untuk tembikai
Manfaatkan pukulan terakhir musim panas dan buah ini masih dalam musim dan bawa untuk makan tengah hari atau ketika anda menginginkan sesuatu yang manis. Ini akan membantu anda melawan pengekalan cecair.
Buka paparan
Ambil probiotik
Mengambil probiotik terbukti sangat bermanfaat untuk kesihatan anda. Mereka akan membantu anda mengurangkan toksin yang kita simpan dari hari ke hari, meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien. Cara yang paling biasa untuk mengambilnya adalah dengan tenusu fermentasi seperti yogurt atau keju. Mereka lebih mudah dicerna daripada yang tidak diperam dan penggunaannya yang kerap akan membantu anda meningkatkan pencernaan dan mengempiskan perut.
Buka paparan
Makan tepung oat untuk sarapan pagi
Makanan lain yang akan membantu anda mengempis adalah oatmeal, yang, berkat seratnya, menyerap lemak dari makanan. Ini membantu anda menyingkirkannya, bersama dengan racun dan cecair yang mereka bawa. Nikmati sarapan dengan yogurt dan sebilangan buah untuk memulakan hari yang penuh dengan semangat.
Buka paparan
Lupakan proses yang ultra
Ok, ini bukan makanan sendiri, tetapi gerak isyarat ini akan menjimatkan banyak masalah. Makan makanan yang terlalu diproses adalah memakan makanan yang kaya dengan lemak yang juga berbahaya pada tahap kardiovaskular. Selain menambah berat badan, mereka akan membuat anda kembung kerana pencernaan anda akan lebih berat.
Buka paparan
Sebilangan buah plum
Plum akan membantu mengurangkan keradangan di dalam badan kerana ia membantu memperbaiki perjalanan usus. Mengambilnya semasa sarapan boleh membantu anda berhenti mengalami rasa kembung di perut anda.
Buka paparan
Sayuran berdaun hijau
Kaya dengan antioksidan seperti vitamin C, E dan beta-karoten, dengan kekuatan anti-kanser, detoksifikasi dan anti-selulit yang tinggi, mereka juga bersifat alkali, mengatur PH, anti-radang dan baik untuk sistem pencernaan. Pergi hijau!
Buka paparan
Penyalahgunaan dandelion
Salah satu ramuan yang paling diuretik di luar sana adalah dandelion. Oleh itu, adalah baik untuk mengambil infus ramuan ini sebelum makanan terkuat pada waktu itu, makan tengah hari dan makan malam. Ia membantu menyingkirkan toksin, menghilangkan cecair berlebihan dan membantu dalam proses pencernaan.
Buka paparan
Cara memasak anda penting
Sediakan makanan dengan memasak sederhana berdasarkan ketuhar, panggangan, seterika, wap ... Kami tahu anda tahu ini, tetapi elakkan yang digoreng dan digoreng sebanyak mungkin.
Buka paparan