11 makanan untuk menjadi lebih cantik

Makan dengan baik adalah salah satu kunci untuk kelihatan lebih cantik. Mempunyai rambut yang lebih bersinar, kulit yang licin, terhidrat dan berkilat, menguatkan kuku, menjauhkan diri dari cacat cela ... semua ini dapat dicapai dengan menjaga diet yang sihat dan seimbang kerana kata-kata bahawa kecantikan ada pada bahagian dalam adalah benar. Menjaga diri dari dalam adalah sama pentingnya atau lebih penting daripada melakukannya di luar. Adakah anda bersedia menunjukkan penampilan terbaik anda melalui makanan? Di UNCOMO kami ingin anda memancarkan kesihatan dan kecantikan, sebab itulah hari ini kami mendekatkan anda 11 makanan untuk menjadi lebih cantik. Makan dengan betul, berasa lebih baik dan kelihatan luar biasa. Cari mereka!

Indeks

1. Sayur-sayuran menjadi lebih cantik
2. Buah menjadi sempurna
3. Makanan kaya karbohidrat dan lemak sihat
4. Protein menjadi lebih cantik

Sayur-sayuran menjadi lebih cantik

Sayur-sayuran adalah makanan yang ideal untuk membersihkan badan, meningkatkan kesihatan kulit dan rambut; Selain itu, mereka berjaya mengatur perjalanan usus menjadikan kita kelihatan seperti perut rata dan dalam keadaan sempurna. Berikut adalah makanan terbaik untuk membantu anda kelihatan sempurna:

Lada

Lada, terutama lada merah, adalah sumber vitamin C, itulah sebabnya ia adalah produk bintang yang akan membantu anda kelihatan lebih cantik. Berkat kandungan vitamin yang tinggi, ia merangsang pertumbuhan semula kolagen, yang sangat bermanfaat untuk kulit anda, di samping itu, berkat vitamin C sel anda akan mendapat rangsangan dan dorongan untuk mengangkut oksigen ke seluruh badan.

Cendawan

Ketagih cendawan? Selain memiliki kalori yang sangat sedikit, cendawan akan memberi anda zat besi, kalium, selenium dan vitamin B, yang dapat diterjemahkan menjadi kulit yang lebih sihat dan bebas noda. Di samping itu, ia akan menjadikan anda terhidrasi 100%, berkat kandungannya asid hyaluronik. Bagaimana jika kita bercakap mengenai penuaan? Mereka juga sesuai! Mereka mencegah dan melambatkan tanda-tanda penuaan. Sebiji cendawan, tolong!

Selada dan timun

Sekiranya anda mahu menghidrat diri anda secara semula jadi dan agar kulit anda bersinar, memberikan kilauan dan kecergasan, sebaiknya makan makanan berair seperti selada atau timun. Kedua-dua produk ini berfungsi sebagai losyen pelembap semula jadi yang akan mengisi anda dengan kehidupan. Masukkan mereka ke dalam diet anda agar kelihatan lebih cantik.

Bayam

Untuk meningkatkan kadar koenzim Q10 secara semula jadi, lebih baik makan bayam, sumber vitamin A dan karoten yang ideal untuk merasa baik dan kelihatan lebih baik. Coenzyme Q10 adalah salah satu antioksidan paling kuat yang akan merangsang peredaran darah anda. Manfaatkan khasiatnya di dalam dan luar.

Di oneHOWTO kami menemui sayur-sayuran terbaik untuk kulit anda.

Buah-buahan menjadi sempurna

Dalam kumpulan buah-buahan, kita dapati makanan supaya lebih cantik yang akan membantu kita untuk kelihatan lebih terhidrat dan kulit bersih

Stroberi

Makanan hebat lain yang kaya dengan vitamin C adalah strawberi dan untuk alasan itu saja mereka sudah menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesihatan kulit anda. Tetapi, tahukah anda stroberi apa yang dapat menyumbang kepada kecantikan wajah anda dengan menambah dan menambahkannya? Sama seperti anda membacanya! Jangan terpedaya dengan warnanya yang kemerahan, kerana strawberi akan membantu menjaga gigi agar tetap putih, kerana ia mengandungi asid malik yang mempunyai kekuatan untuk menghilangkan noda dangkal dari gigi.

Kelapa

Kepada kelapa kaya! Minyak buah yang enak ini menyuburkan, menghidrat dan memperbaiki rambut dan kulit, sebab itulah ia menjadi salah satu bintang dan bahan asas dalam sebarang kosmetik. Sekiranya anda ingin kelihatan lebih cantik, mulailah memasak dengan kelapa, itu adalah taruhan yang selamat.

Di sini anda dapat menemui buah-buahan terbaik untuk meremajakan kulit.

Makanan kaya karbohidrat dan lemak sihat

Terdapat makanan lain yang juga akan membantu kita meningkatkan aspek yang paling menarik seperti yang berikut:

Badam

Dan jika kita terus membincangkan mengenai vitamin, kita tidak boleh melupakan salah satu kacang terkaya dalam vitamin E, badam. Berkat kandungannya, makanan ini akan membantu anda mencegah kerosakan kulit dan melambatkan penuaan selular.Dan jika itu tidak mencukupi, jika rambut anda lemah atau terlalu rosak, pengambilan badam akan menjadi penyelesaian anda, berkat kandungan magnesium, ia akan menghidupkan semula rambut anda dan menjadikan rambut anda lebih kuat, sehingga menghalangnya daripada mudah pecah. Tuliskannya dalam senarai anda!

Minyak zaitun

Tahukah anda bahawa minyak zaitun adalah makanan yang akan membantu anda menjadi lebih cantik? Sudah tentu, anda mesti mengambilnya mentah. Sekiranya anda ingin memperbaiki penampilan rambut anda dan menjadikannya lebih kuat dan berkilau, minyak zaitun akan menjadi pertaruhan yang selamat. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi akan membantu anda melambatkan kerosakan rambut kerana penggunaan seterika atau pengering. Uji!

Quinoa

Berganding bahu dengan quinoa telah muncul revolusi di dapur. Benih ini sangat sesuai untuk diperkenalkan dalam diet apa pun kerana mengandungi sedikit kalori. Tetapi, seolah-olah itu tidak mencukupi, mereka kaya akan kolagen yang akan membantu menjadikan kulit anda awet muda lebih lama.

Juga, quinoa membantu penghasilan melanin, jadi ia akan menjauhkan anda dari cacat pada kulit, dan ia mengandungi vitamin B, asid folik dan biotin yang berubah menjadi rambut yang lebih sihat dan kuku yang lebih kuat. Dan masih ada lagi! Kelebihannya termasuk pengeluaran lemak sihat di dalam badan, yang dipromosikan oleh vitamin B, yang akan membantu anda mencapai kulit dan rambut yang lebih anjal. Quinoa adalah salah satu makanan terbaik untuk menjadi cantik.

Protein menjadi lebih cantik

Di dalam protein, kita juga dapati beberapa makanan supaya lebih cantik seperti berikut:

Yogurt

Meningkatkan kesihatan rambut dan menguatkan kuku dengan yogurt Yunani. Menjadi sangat kaya dengan protein dan asid laktik, ia juga sangat sesuai untuk membuat topeng muka untuk wajah dan leher. Jangan ketinggalan.

Ikan Biru

Sarden, salmon, tuna atau makanan laut harus selalu menjadi sebahagian daripada diet anda. Kesemuanya kaya dengan Omega-3 dan zink, yang akan membantu menjaga kulit anda dalam keadaan yang sangat baik dan akan membantu sel menjadi lebih muda lebih lama, kerana mempunyai daya antioksidan yang tinggi.

Sebaliknya, fikirkan bahawa kekurangan asid lemak sihat ini boleh menjadi penyebab utama penampilan masalah kulit seperti eksim. Masukkan ikan ke dalam menu anda dan anda akan melihat perbezaannya.

Kami ingin memberi anda satu nasihat terakhir. Ingat bahawa untuk kelihatan lebih cantik anda harus makan makanan yang sihat, bervariasi dan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, ikan dan daging. Berlatih bersukan sederhana dan minum banyak air untuk kekal terhidrasi akan menjadi kunci lain untuk kelihatan lebih baik dan, di atas segalanya, merasa lebih sihat. Hidupkan kecantikan anda dengan makanan semula jadi, kaya dan sihat. Anda akan menyedarinya, mereka akan menyedarinya.

Dalam satuHOWTO kami memberi anda 8 petua untuk menjadi lebih cantik.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan 11 makanan untuk menjadi lebih cantik, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.