Cara menjaga kaki setiap hari


Seiring berjalannya tahun, kami kaki -seperti semula jadi- mereka lelah dan kehilangan kelembutan dan kesegaran, kerana berfungsi sebagai asas seluruh tubuh kita dan juga menggunakannya untuk berjalan setiap hari menjadikan mereka terjejas dan menderita akibatnya. Sekiranya kita tidak memberi mereka rawatan yang sewajarnya, mereka boleh kelihatan mengerikan dan bahkan akan menyebabkan penyakit tertentu muncul. Oleh itu, di OneHowTo.com kami ingin memberi anda panduan mudah dan praktikal yang akan membantu anda jaga dan jaga kaki seperti baru.

Anda perlu:

Langkah-langkah untuk diikuti:

Adalah sangat penting bahawa setiap hari, selalu, selalu ketika anda pulang ke rumah pada akhir hari (setelah seharian bekerja atau belajar) anda menanggalkan kasut dan kaus kaki anda. Menghidupkan kaki anda, menggerakkannya dan mengurut dengan lembut adalah belaian yang akan berterima kasih kepada kaki anda, selain merasakan kelegaan yang segera dan menenangkan.

Seminggu sekali sediakan a mandian khas untuk kaki anda. Ia boleh berada di dalam tab mandi dengan sedikit permukaan air, atau di lembangan besar atau air pancut di mana kedua kakinya sesuai. Air mestilah suam, jangan terlalu panas. Tambahkan minyak wangi dan santai seperti lavender, rosemary, sage ... dan rendam kaki anda bersih. Biarkan selama beberapa minit seperti ini, sehingga mereka menyesuaikan diri dan berehat. Kemudian gerakkan jari kaki dan pergelangan kaki, lengkung dan lepaskan seluruh kaki anda. Regangkan mereka berulang-alik. Dengan cara ini anda akan melancarkan peredaran darah.

Selepas 15 hingga 20 minit, angkat kaki anda dari air satu persatu dan keringkan dengan lembut dan penuh dedikasi. Kali ini adalah masa yang sesuai untuk merawat kaki: potong kutikula, potong dan pasangkan kuku, angkat kulit dan gosok tumit dengan batu apung untuk menghilangkan kulit mati.

Selepas mencuci kaki anda mesti mengeringkannya dengan baik. Mengeringkannya sangat penting, kerana sangat mudah bagi mereka untuk berkembang di kawasan badan ini. cendawan Kerana kelembapan yang dapat dihasilkan oleh peluh atau kaki kering yang kurang baik. Pengeringan yang baik merangkumi ruang interdigital, iaitu antara jari kaki agar kaki anda bebas dari jangkitan dan kulat.

Memohon a pelembap harian selepas membasuh mereka. Anda boleh mencari yang khas untuk kaki dan hasilnya akan lebih baik; tetapi jika anda tidak memilikinya, tidak ada yang berlaku, yang sama dengan yang anda gunakan untuk badan boleh berfungsi. Sekiranya anda tidak mempunyai krim, anda boleh menggunakan petroleum jelly. Adalah ajaib untuk melembutkan kaki dan semua kawasan yang mengalami kekeringan (lutut, kontur kuku, dll). Sapukannya setiap malam dengan urutan lembut dan tekankan bahagian tumit, kemudian pakai beberapa kaus kaki kapas dan tidur di dalamnya. Keesokan paginya anda akan melihat perubahan dan kehalusan kulit anda di kawasan tersebut.

Kesalahan yang mungkin dilakukan oleh kebanyakan kita adalah menggunakan perkara yang sama kasut untuk jangka masa yang panjang. Ini sama sekali tidak digalakkan, kerana kaki boleh digunakan untuk model kasut dan kemudian menyebabkan kecacatan atau mempengaruhi cara berjalan. Yang ideal adalah bergantian dengan kasut yang berbeza dan, tentu saja, mempunyai pasangan yang sesuai untuk setiap majlis. Jangan pernah berfikir bahawa adalah baik untuk berjoging dengan kasut "comel" itu tetapi mereka tidak istimewa untuk aktiviti ini. Kesalahan seperti itu boleh menyebabkan kerosakan yang teruk dan tidak dapat dipulihkan pada kaki dan belakang badan anda, serta sakit belakang, sakit lutut, dll.

Selalu ingat pakai stoking untuk mengelakkan geseran dengan kasut, dan juga untuk menyerap keringat semula jadi bahagian badan ini. Memakai kasut tanpa sarung kaki boleh menyebabkan jamur bau yang tidak diingini tumbuh di kasut kita dan kemudian menjadikannya sangat sukar untuk dikeluarkan.

Jangan lupa untuk selalu menggunakan kasut mengikut saiz anda. Memakai sepasang yang terlalu besar atau sedikit terlalu kecil boleh menyebabkan kecederaan parah, dan juga membuatnya tidak selesa untuk berjalan. Gunakan kasut yang selesa dengan lengkungan yang sesuai dengan jejak kaki anda, sehingga jari-jari tidak merasa terkompresi.

9

Sentiasa berusaha mencari masa dalam sehari untuk berjalan dengan berkaki ayam di sekitar rumah, atau di permukaan lembut seperti pasir pantai, rumput, permaidani atau permaidani. Ini akan membantu mengaktifkan peredaran darah dan kaki berpeluh dengan betul. Percaya atau tidak, kaki akan menderita jika mereka memakai kasut sepanjang hari dari pagi hingga malam, terutamanya jika mereka memakai kasut pergelangan kaki atau lebih teruk lagi, tumit. Pada musim sejuk, kerana cuaca sejuk, bukannya berjalan kaki tanpa alas kaki, pilihlah selipar yang lembut dan selesa.

0

Akhirnya, sedikit sebelum tidur dan setelah mencuci dan membasahi kaki, angkat kedua kaki dan letakkan ke dinding, membentuk sudut kira-kira 60º. Ini juga akan membantu peredaran kaki dan kaki anda, mengelakkan rasa tidak selesa dan menakutkan salah satu musuh terburuk: urat varikos.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menjaga kaki setiap hari, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.

Petua

  • Ingatlah untuk selalu mempunyai batu apung dan jeli petroleum di rumah.
  • Bagi mereka yang mengalami peredaran darah yang lemah, atau jika mereka menghabiskan banyak waktu untuk duduk, mereka harus memanfaatkan sesi mencuci kaki mingguan dan mandi air panas dan sejuk yang bergantian. Ini akan mengaktifkan semula peredaran darah dengan cara yang mahir.
  • Di dalam air di mana anda akan mencuci kaki, anda boleh menambah jus lemon. Ini membersihkan kulit dan melancarkan peredaran darah.
  • Anda juga boleh menambah mustard (lebih baik bijirin utuh) untuk mengelakkan cendawan atau cendawan.