Bagaimana diet ayam dan nanas


Untuk menjaga kesihatan diri dan makan dengan sihat, anda harus berusaha membawa a diet berdasarkan sayur-sayuran, buah, daging atau ikan, secara amnya, anda harus makan dengan cara yang sihat dan seimbang. Masalahnya timbul ketika hujung minggu tiba, atau percutian, atau pesta yang ditentukan; dalam kes-kes ini dapat merosakkan semua usaha yang dilakukan selama seminggu.

Untuk mengelakkan ini terdapat diet "crash" dari ayam dan nanas. Makanan sehari ini membantu menghilangkan lemak yang ditelan dan membersihkan badan. Dalam artikel ini kami menerangkan bagaimana bagaimana diet ayam dan nanas.

Indeks

  1. Ciri-ciri umum
  2. Sarapan pagi
  3. Makanan dan makan malam
  4. Antara jam
  5. cadangan

Ciri-ciri umum

Perkara pertama yang perlu dipertimbangkan adalah diet ayam dan nanas Bukan diet yang dapat diikuti selama beberapa hari atau minggu untuk menurunkan berat badan kerana hampir tidak memberikan nutrien dan ini adalah diet yang benar-benar membersihkan.

The Nenas dan infus membantu menghilangkan semua lemak dan memberikan serat untuk mengatur transit. The ayam (atau ayam belanda, kerana anda dapat menukar ayam dengan ayam belanda), menyediakan protein dan tenaga yang diperlukan dan diperlukan untuk hari itu, tanpa jenis pengambilan lemak. Selain itu, infus boleh diambil pada waktu siang kerana panas menjadikannya lebih kenyang.

Agar berjaya, anda perlu melakukan ini diet sehari penuh, seperti yang kami jelaskan di bawah. Hari harus bertepatan dengan hari selepas hujung minggu atau percutian di mana anda "menghabiskan" makan.

The diet ayam dan nanas Ini adalah makanan yang berfungsi untuk menyahtoksin badan; Dalam artikel ini kami memberi anda lebih banyak idea mengenai cara menghilangkan toksin dari badan.

Sarapan pagi

Untuk sarapan di diet ayam dan nanas anda perlu menyediakan:

  • Dua roti kecil roti gandum, selain daripada acuan, dengan sedikit minyak. Jangan masukkan garam atau tomato.
  • Dua keping Nenas semula jadi atau dalam jusnya. Nanas dalam jusnya datang dalam kaleng, seperti sirap, tetapi pastikan ia tidak mempunyai sirap kerana mempunyai sejumlah besar gula.
  • Untuk minum, kemasukan teh hijau atau merah atau ekor kuda dengan sakarin. Jangan minum susu.

Makanan dan makan malam

Di dalam diet ayam dan nanas makan tengah hari dan makan malam adalah sama dan dalam kuantiti yang sama:

  • Antara dua dan tiga buah dada ayam atau ayam belanda panggang dengan hampir tidak ada garam. Kemudian empat atau lima keping Nenas semula jadi atau dalam jusnya.
  • Untuk pencuci mulut, anda harus mempunyai yogurt semulajadi rendah lemak dan manis. Sekiranya tidak manis, tambahkan sakarin, jangan gula.
  • Untuk menyelesaikannya, penyerapan teh hijau atau teh merah, atau ekor kuda, dengan sakarin.

Antara jam

Untuk makan di antara waktu makan Anda boleh mengambil semua infus yang anda inginkan, serta jus detoks, yang berfungsi untuk menyahtoksin badan. Anda mesti ingat bahawa ekor kuda tidak mengesyorkan lebih dari tiga hari dan bahawa teh mempunyai minuman keras; Sekiranya anda mahu, anda boleh menggunakan infusi bebas gula di tengah pagi dan yang lain pada waktu petang. Anda juga boleh makan beberapa keping lagi Nenas antara jam.

Anda tidak boleh mengambil lebih banyak protein daripada ayam atau ayam belanda dan tidak lebih banyak buah daripada Nenas sekiranya anda lapar. Sekiranya anda melakukannya sebagaimana mestinya, anda akan melihat bagaimana tubuh anda membersihkan diri dan membebaskan lemak.

Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda jus detoks mana yang terbaik untuk dimasukkan ke dalam diet anda.

cadangan

Sekarang anda tahu cara melakukan diet ayam dan nanas untuk menyucikan badan setelah seharian berlebihan; Namun, jika anda ingin menjalani kehidupan yang sihat, anda mesti memasukkan tabiat makan yang sihat ke dalam kehidupan seharian anda yang akan menjadikan badan anda sihat dan dalam keadaan sempurna.

Di samping itu, disarankan agar diet yang anda jalankan disertai dengan latihan senaman fizikal agar hasilnya lebih hebat dan badan anda benar-benar dalam keadaan sihat. Dalam artikel ini kami memberitahu anda bagaimana untuk konsisten dalam bersenam.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana diet ayam dan nanas, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.

Petua

  • Untuk makan makanan yang sihat dan seimbang setiap hari, makan sayur-sayuran, pasta, ikan, telur, daging, buah, dll. dalam jumlah sederhana dan masak di atas panggangan, di dalam ketuhar atau kukus. Elakkan yang digoreng.