Cara mengangkat payudara


Payudara kendur adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan dan apa yang harus kita lalui semua. Selama bertahun-tahun, perubahan berat badan, postur tubuh yang lemah, kehilangan elastin atau kekurangan tonisitas pada tisu menjadikan payudara hilang tegang dan kendur. Bagi kebanyakan wanita, ini adalah masalah yang tidak dapat dielakkan yang merupakan sebahagian dari fitrah manusia, dan bagi orang lain, ia boleh menjadi masalah estetik yang mempengaruhi mereka dalam kehidupan seharian mereka.

Di oneHOWTO kami ingin membantu anda mengakhiri dada yang kendur, atau sekurang-kurangnya untuk mencubanya, memberikan anda semua alat supaya anda dapat mengangkat payudara, sama ada dengan muslihat rumah, rawatan estetik, senaman atau kosmetik. Anda ingin tahu cara mengangkat awek? Teruskan membaca!

Indeks

  1. Cara mengangkat dada kendur - muslihat buatan sendiri
  2. Krim buatan sendiri untuk mengangkat payudara
  3. Latihan untuk kendur dan payudara yang lembik
  4. Cara mengangkat payudara: pembedahan
  5. Rawatan untuk mengangkat payudara tanpa pembedahan

Cara mengangkat dada kendur - muslihat buatan sendiri

Sekiranya anda mengalami dada yang kendur, anda harus tahu bahawa ia tidak harus menjadi sesuatu yang pasti, kerana terdapat banyak kaedah untuk mengatasinya dan mempunyai payudara yang tegap dan terangkat.

Payudara tidak terdiri daripada otot, jadi kekencangannya bergantung hampir sepenuhnya pada tisu dan kulit yang menyokongnya. Atas sebab itu, untuk memastikan payudara tetap tegas, sangat penting untuk menjaga kulit agar tetap tegang dan anjal. Di sini kami memberitahu anda helah buatan sendiri yang terbaik untuk mengelakkan payudara kendur.

Kekalkan postur badan yang baik

Sebilangan wanita cenderung berjalan membongkok oleh berat payudaranya, yang lain tidak mempunyai kebiasaan. Dalam kedua-dua kes, ini menyumbang pada kendurnya payudara. Membetulkan postur akan sentiasa mengangkat payudara beberapa inci. Kami menasihati anda untuk melakukan senaman belakang, yoga atau pilates, kerana ini adalah kaedah yang sangat baik untuk menguatkan otot dan, dengan itu, meluruskan postur badan anda secara semula jadi.

Pakai coli sepanjang hari

Salah satu kaedah terbaik untuk mengencangkan payudara adalah dengan tetap menyokong dan mengangkatnya. Untuk ini, kami mengesyorkan agar anda memakai bra yang selesa untuk berada di rumah dan tidur. Jangan memakai bra underwire terlalu banyak, kerana memperburuk peredaran darah dan boleh menyebabkan payudara lebih kendur. Bra yang sesuai untuk dipakai secara teratur adalah bernafas, sesuai dengan ukuran anda, dan menjaga payudara anda secara semula jadi, tidak kira aktiviti apa yang anda lakukan.

Lindungi kulit anda

Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, kulit adalah yang utama menjaga payudara agar tetap teguh. Untuk menjaga kulit payudara anda, pastikan anda minum banyak air, selain menghidrat dan mengelupasnya dengan kerap. Dapatkan cukup vitamin E dan vitamin A dalam makanan anda, kerana mereka adalah antioksidan yang sangat baik yang akan membantu menjaga kulit anda lembut dan elastik. Penting: jika anda akan bertelanjang kaki di pantai atau payudara anda akan memakai banyak sinar matahari, jangan lupa menggunakan pelindung matahari.

Dapatkan urutan ais

Selsema adalah salah satu ubat rumah yang terbaik ketika kita ingin mengencangkan kulit dan mengikat tisu. Anda boleh membungkus ketulan ais dalam tuala dan mengurut payudara anda dengan gerakan bulat.

Krim buatan sendiri untuk mengangkat payudara

Sekiranya anda tidak yakin dengan pilihan di atas, anda selalu boleh pergi ke produk kosmetik. Untuk mengangkat payudara yang lembap, anda akan menemui produk yang berbeza dalam bentuk krim, aktif atau serum, tetapi yang ideal adalah menggabungkan krim dengan beberapa senaman fizikal, terutama latihan yang bertujuan untuk mengangkat kawasan itu.

The mengencangkan krim payudara Mereka biasanya memasukkan kolagen dan elastin di antara komponen utamanya, sehingga mereka menenangkan kulit dan meningkatkan keanjalan tisu. Anda boleh membuat beberapa krim dan topeng payudara di rumah. Berikut adalah beberapa daripadanya:

  • Topeng kuning telur dan timun: kisar 1 timun, kuning telur 1 telur dan 1 sudu kecil krim kelapa.
  • Topeng alpukat: Kisar pulpa 1 alpukat dan tambahkan 2 sudu madu rosemary.
  • Topeng kopi: Campurkan 3 sudu kopi bubuk dengan 1 sudu madu.
  • Topeng lidah buayaCampurkan 1 sudu besar gel lidah buaya, 1 sudu madu dan 1 sudu susu sejuk.

Penggunaan krim dan topeng ini dengan betul adalah mustahak untuk hasil yang dapat dilihat, jadi pastikan untuk mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Sapukan kacang produk pengencang ke telapak tangan anda.
  2. Mulakan di bahagian bawah dada. Sebarkan krim di kawasan bawah dan sebarkannya membuat pergerakan dalam bentuk "C" atau setengah bulan.
  3. Pergerakan harus selalu ke arah atas ke arah ketiak.
  4. Setelah produk tersebar, buat pergerakan dalam bentuk "8". Sangat mudah: mulakan dengan membuat bulan setengah di bahagian dada kiri bawah, naik ke kanan di bahagian atas, kelilinginya dan buat separuh bulan di kawasan dada kanan bawah dan naik ke bahagian atas kiri .
  5. Setelah selesai, sapukan kacang produk yang lain dan masukkan ke tengah. Urut dengan gerakan ke atas dari garis leher ke leher.
  6. Adalah sangat penting bahawa pergerakan sentiasa bergerak ke atas kerana kami ingin memihak kepada peningkatan payudara.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut, temui rawatan lain di rumah dalam artikel kami Rawatan rumah untuk menegangkan payudara.


Latihan untuk kendur dan payudara yang lembik

Mempraktikkan beberapa aktiviti fizikal adalah mustahak untuk mengekalkan otot anda. Dalam kes dada, itu juga berlaku, kerana melakukan senaman yang bertujuan mengangkat payudara akan menenangkan kulit, meningkatkan dada yang kendur dan, sebagai langkah pencegahan, mengelakkan payudara kendur.

Bersenam adalah sekutu yang baik untuk mengangkat payudara, tetapi ingat bahawa konsistensi adalah mustahak, cukup untuk anda mendedikasikan 5 minit sehari, tetapi penting untuk anda melakukannya setiap hari. Sekiranya anda berterusan, dalam beberapa bulan anda akan melihat hasilnya. Di oneHOWTO kami ingin mencadangkan 3 senaman sederhana untuk payudara yang boleh anda masukkan ke dalam rutin harian anda.

Superman

Untuk melakukan latihan ini, anda mesti mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Berbaring di atas tikar yoga atau permaidani.
  2. Dengan tangan anda diregangkan ke depan dan kaki anda bersama-sama dan lurus, angkat lengan dan kaki anda seolah-olah anda terbang dengan gaya Superman.
  3. Pegang kedudukan selama 15 saat dan berehat.
  4. Ulangi kira-kira 10 kali.

Temui Latihan lain untuk mengangkat dada dan memastikannya tegas dengan mengklik pada pautan.


Push-up

Sekiranya anda menghadapi masalah melakukan push-up tradisional, latihan ini sesuai untuk anda. Ini mengenai melakukan push-up, tetapi di dinding atau permukaan pada ketinggian sederhana. Ikut langkah-langkah ini:

  1. Letakkan tangan anda di dinding dan letakkan sesuai dengan bahu anda.
  2. Berdiri di atas jari kaki dan lakukan push-up ke dinding.
  3. Apabila anda sudah terbiasa, anda boleh menggunakan elemen lain seperti meja atau kerusi.


Peregangan dumbbell

Berat akan membantu anda mengencangkan otot lengan dan dada dengan mudah, yang akan membantu menjaga payudara anda tegap dan tinggi.

  1. Ambil sepasang dumbbell satu paun atau dua paun dan duduk di kerusi dengan kaki bersama-sama dan punggung anda lurus.
  2. Ini adalah latihan yang dilakukan dalam 4 kali: mulailah dengan tangan ke bawah.
  3. Angkat sehingga mereka sesuai dengan dada anda.
  4. Kemudian angkat mereka di atas kepala anda.
  5. Apabila mereka bangun, tahan selama beberapa saat dan turun ke ketinggian dada hingga selesai di posisi permulaan.


Cara mengangkat payudara: pembedahan

The mastopexy atau mengangkat Rawatan payudara terdiri daripada campur tangan pembedahan untuk menaikkan payudara yang kendur yang mungkin atau mungkin tidak disertai dengan penempatan implan payudara untuk juga meningkatkan ukuran payudara.

Dalam beberapa keadaan, intervensi ini disarankan oleh doktor, kerana ada wanita yang, selain memiliki payudara yang kendur, juga memiliki payudara yang banyak. Berat payudara serta kendurnya menghasilkan sakit belakang dan leher yang boleh menjadi masalah serius. Sekiranya anda telah mempertimbangkan untuk menjalani pembedahan, kami mengesyorkan agar anda selalu mendapatkan nasihat yang baik dan berunding dengan pakar yang berpengalaman yang menilai kes dan keperluan anda.

Rawatan untuk mengangkat payudara tanpa pembedahan

Sekiranya anda takut masuk ke bawah pisau, anda bernasib baik kerana anda boleh mendapatkan rawatan estetik yang berbeza dengan peralatan yang akan mengatasi payudara kendur. Antara yang paling berkesan kita dapat mengetengahkan perkara berikut:

  • Pengangkatan bukan pembedahan: Anda juga dapat menemuinya dengan nama laser sejuk dan tepat tentang itu, dengan menerapkan sejuk sebagai terapi untuk memulihkan nada dan mengangkat payudara.
  • Frekuensi radio: salah satu rawatan bintang untuk menegangkan payudara tanpa memerlukan pembedahan. Penggunaan arus frekuensi tinggi yang menghasilkan haba dari dalam berfungsi dengan merangsang sel, menjana semula dan mengencangkan tisu.
  • Ampul kesan segeraMereka berfungsi sebagai rawatan kejutan segera menjadikan mereka pilihan yang tepat untuk mengangkat dada untuk pesta atau acara.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengangkat payudara, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Perawatan Peribadi kami.