Cara menghilangkan selulit di lutut
Ramai orang terkejut mendengar bahawa ada kemungkinan ada selulit di lutut, dan apa yang tidak diketahui oleh semua orang ialah selulit boleh muncul di mana sahaja di badan. Kenapa? Masalah ini tidak lebih daripada pembentukan nodul lemak yang menghidupkan kulit jeruk yang ditakuti, dan lemak boleh berada di mana saja di dalam badan.
Nasib baik, seperti ada teknik menghilangkan selulit dari kaki dan mengeluarkan selulit dari perut, ada juga alternatif yang membantu memperbaiki penampilan lutut dengan keadaan ini. Untuk menunjukkan kaki tanpa rasa malu, baca artikel OneHowTo ini dengan teliti dan temui cara membuang selulit di lutut.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Sebelum mula mengetahui semua alternatif yang ada untuk membuang selulit pada lutut, adalah perlu untuk menjelaskan dan menekankan bahawa ini tidak pernah dihapuskan sepenuhnya. Setelah kulit mengambil penampilan ini kerana lemak yang ada di bawahnya, tugasnya adalah untuk memperbaiki penampilannya, kerana sampai sekarang belum ada teknik yang dapat menghilangkan kulit kulit jeruk sepenuhnya.
Untuk menghilangkan selulit di lutut adalah mustahak jaga pemakanan. Makan makanan yang kaya dengan lemak, sosej dan makanan yang diproses memberi makan racun kepada tubuh, yang menyebabkan tubuh mengumpul lemak dan merangsang penampilan selulit. Untuk mengelakkan hal ini terjadi, perlu menjaga pemakanan yang seimbang, kaya dengan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak yang memberikan nutrien, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dan mengelakkan pengambilan kalori yang lebihan.
Beberapa makanan yang mendorong penampilan selulit adalah:
- Manis: pastri, kek, kek dan gula halus diubah dalam badan menjadi lemak tepu.
- Lemak haiwanWalaupun sangat sukar untuk menghilangkan lemak ini kerana ia merupakan pengambilan protein utama, anda boleh memilih daging yang lebih sihat seperti ayam, ikan putih dan daging babi.
- Karbohidrat: mereka sangat berbahaya bagi tubuh kerana menjadi glisemik dan nilai pemakanannya hampir tidak ada. Sebaiknya makan beras, tepung dan pasta versi penuh.
- Goreng: minyak dan makanan goreng adalah sepotong lemak pekat untuk badan.
Sekiranya tujuan anda adalah membuang selulit di lutut maka anda mesti, tentu saja, mula bersenam. Semasa rutin sukan dijalankan, lemak yang telah melekat pada otot selama bertahun-tahun dibakar, yang memungkinkan untuk mencairkan lesung selulit dan memperbaiki penampilan kulit. Juga, setelah badan berhenti bersenam, proses pembakaran lemak dan kalori berlanjutan, sehingga satu jam usaha dapat berubah menjadi tiga jam rangsangan otot.
Yang ideal adalah menggabungkan latihan aerobik dan anaerobik. Yang pertama adalah yang menunjukkan usaha jantung dan pernafasan: seperti berlari, berjalan, menari, berbasikal, dll. Yang terakhir berusaha untuk menguatkan otot ketika lemak dibakar untuk memerangi kendur dan meningkatkan jisim otot.
Dalam artikel kami tentang cara menegangkan kaki tanpa pergi ke gim, anda akan menemui beberapa senaman yang ideal untuk kaki cantik yang boleh anda lakukan di mana sahaja anda mahu.
Terdapat banyak produk kosmetik di pasaran yang menjanjikan untuk menghilangkan selulit, tetapi kadang-kadang ia bukan yang paling berkesan. Untuk mendapatkan satu krim anti selulit yang baik Kami mengesyorkan agar anda memilihnya mereka adalah pembakar lemak dan mereka mempunyai komponen aktif untuk tujuan ini seperti artichoke, gingko biloba, rumput laut dan kafein. Sekiranya krim juga memberikan kesan penegangan: jauh lebih baik!
The mengurangkan urut Mereka adalah pilihan yang baik untuk membakar lemak dan oleh itu, selain membantu mengurangkan pengukuran, mereka juga meningkatkan penampilan selulit. Kami mengesyorkan agar anda pergi ke pusat estetik profesional dan buat janji temu dengan pakar untuk menilai anda, menasihati anda, menilai keadaan anda dan menunjukkan berapa banyak sesi yang diperlukan untuk menghilangkan selulit di lutut.
The penghidratan berterusan Ia juga penting, kerana air membolehkan tubuh membersihkan racun terkumpul untuk melepaskannya melalui air kencing. Jumlah air yang disyorkan yang harus diminum setiap hari adalah 2 liter air. Sekiranya anda tidak menyukainya atau tidak memiliki kebiasaan, caranya adalah dengan mengganti air semula jadi dengan air berperisa, ia sedap dan membantu mencegah penahan cecair dengan cara yang sama.
Terdapat latihan yang secara khusus dapat membantu anda meningkatkan selulit di lutut dan yang terbaik, anda boleh melakukannya di rumah: tidak ada alasan. Ia tentang setinggan terkenal, yang khas untuk membakar lemak setempat sambil menguatkan otot dan meningkatkan jisim otot. Untuk melakukan jongkok di rumah, anda mesti berdiri, dengan kaki meregangkan, punggung lurus, dan tangan di pinggul. Kemudian mula membongkok ke sudut 90 darjah dan pastikan punggung anda tetap lurus. Pegang kedudukan ini selama dua saat, kembali ke posisi awal dan ulangi. Anda boleh memulakan dengan melakukan tiga set 15 squat dan membina sedikit demi sedikit.
Akhirnya, ada beberapa latihan yang boleh anda lakukan di rumah yang akan membantu anda membuang selulit di lutut anda. Anda boleh memulakan dengan melakukan tiga set 10 repetisi dan kemudian berusaha mencapai matlamat yang ideal: 300 repetisi. Ini adalah jongkok yang popular: sambil berdiri, kaki dipisahkan, kaki menghadap ke luar dan tangan di pinggul. Kemudian lutut dibengkokkan dan kedudukan dipegang selama dua saat untuk kembali ke posisi permulaan.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menghilangkan selulit di lutut, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.