Cara mengurangkan selulit
The selulitis atau kulit oren Ia adalah keadaan wanita yang dicirikan oleh kemunculan lesung pada kulit kerana adanya timbunan lemak di lapisan dalam dermis. Biasanya kelihatan lebih kerap di kawasan seperti paha, pinggul, perut, punggung atau lengan; dan untuk menghapuskannya, adalah mustahak untuk membuat beberapa perubahan dalam tabiat hidup kita, terutama yang berkaitan dengan makanan dan amalan latihan fizikal. Perhatikan panduan OneHowTo kecil ini cara mengurangkan selulit dan menjadikan kulit anda kelihatan sekata dan licin seperti sebelumnya.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Kunci untuk mengurangkan selulit adalah untuk mengganti rawatan dalaman dengan rawatan luaran yang lain, dan antara yang pertama yang paling berkesan dan penting untuk kesihatan anda adalah dengan membawa a diet seimbang dan sihat. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus melakukan rejimen penurunan berat badan yang ketat, tetapi hanya mengubah beberapa tabiat makan dan meningkatkan pengambilan makanan yang bersifat antioksidan dan membolehkan anda membakar lemak untuk mendorong penghapusan kulit kulit jeruk.
Sekiranya anda ingin membuang lemak setempat dari beberapa bahagian badan anda, adalah mustahak anda mengambil kira perkara berikut cadangan pemakanan:
- Makan nisbah protein, karbohidrat, dan lemak yang betul.
- Tingkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan serat, protein tanpa lemak, omega 3 dan antioksidan.
- Makan makanan diuretik yang mendorong penghapusan toksin dan cecair terkumpul.
- Masukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar ke dalam diet.
- Elakkan atau kurangkan penggunaan makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh asal haiwan, karbohidrat halus dan makanan goreng.
Selulit muncul disebabkan oleh pengumpulan bahan toksik dan cecair yang berlebihan di dalam badan, jadi jika anda ingin mengurangkannya, anda mesti menyingkirkan toksin dari badan anda. Dan, untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada menghidratkan dan minum banyak air menghormati jumlah harian yang disyorkan, iaitu antara 1.5 dan 2 liter. Ini juga meningkatkan pengeluaran air kencing yang membolehkan anda mengelakkan pengekalan cecair.
Lengkapkan pengambilan air dengan teh herba yang baik untuk mengurangkan selulit seperti dandelion, teh hijau, ekor kuda, meadowsweet, teh nanas, dll.
Walaupun diet adalah tonggak asas untuk memenangi pertempuran melawan selulit, itu bukan satu-satunya yang perlu diambil kira dan harus selalu digabungkan dengan kebaikan rutin aktiviti fizikal.
Anda akan tertanya-tanya jenis latihan apa yang paling sesuai untuk menghilangkan selulit; Anda mesti tahu bahawa kuncinya adalah menggabungkan latihan aerobik (berlari, berjalan pantas, berenang, berbasikal, melakukan kelas berputar, Zumba, aerobik, dll.) Dengan latihan penekanan otot tempatan yang lain. Yang terakhir, anda dapat melihat pilihan yang sangat baik dalam artikel Latihan terbaik untuk memerangi selulit.
Penerapan mengurangkan krim untuk mengurangkan selulit dapat memberikan hasil dan memberikan ketegasan dan kehalusan pada kulit jika digabungkan dengan diet yang sihat dan latihan fizikal, jadi jangan mengabaikan kedua-dua perkara sebelumnya. Tawaran itu tidak berkesudahan tetapi yang benar-benar membantu menghancurkan simpanan lemak adalah yang mengandungi bahan-bahan seperti kafein, retinol, asid glikolik, rumput laut, forskolin, psyllium, dll. Selain itu, anda mesti menggunakannya seperti yang kami jelaskan dalam artikel Cara menerapkan krim selulit, jika tidak, ia tidak akan menembusi kulit dengan baik dan tidak akan memberi kesan.
The urut diri anti selulit Mereka meningkatkan peredaran darah dan melawan pengekalan cecair, juga menjadi sekutu yang baik untuk melawan selulit. Anda hanya memerlukan minyak semula jadi (rosemary, rosehip atau birch adalah pilihan yang baik) dan oleskan ke kawasan yang akan dirawat menggunakan pergerakan bulat yang kuat. Gunakan juga buku jari anda untuk memberi tekanan dan hujung jari anda untuk mencubit kulit.
Sekiranya anda memilih untuk memilih rawatan yang lebih profesional untuk mengurangkan selulit, anda boleh menggunakan teknik seperti saliran limfa, penekanan tekanan, mesoterapi, ultrasavitasi, antara lain. Datanglah ke pusat kecantikan biasa anda dan ketahui jenis rawatan apa yang terbaik untuk anda, serta apakah kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengurangkan selulit, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.