Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez dia tidak berehat walaupun dia pergi bercuti. Dia selalu meluangkan masa untuk berolahraga dan begitulah cara dia membuat kita memahami melalui video yang dia muat naik ke profil rasminya Instagram menerusi Cerita. Di dalamnya kita dapat melihat penyampai juga melompat tali dalam apa yang dia sebut sebagai "gim hutan".

Alvarez adalah hari ini dengan pasangannya di Burma, dalam perjalanan yang dianjurkan oleh Dunia Ekspedisi dan kekal di tempat peranginan di mana dia telah menemui lubang yang sempurna untuk melompat tali! A senaman yang sangat lengkap dengan yang kita dapat membakar kalori dan menenangkan otot kita.

Faedah ponteng

Dari rangkaian gimnasium Gim Percutian mereka memberitahu bahawa lompat tali adalah latihan di ketangkasan, koordinasi dan kepantasan yang meningkatkan keupayaan paru-paru kita dan menyokong kehilangan kalori. Mereka mengesyorkan untuk meluangkan masa antara 7 dan 10 minit sehari untuk latihan ini dan memastikan bahawa sesiapa sahaja dapat mempraktikkannya. Sebagai gantinya, mereka mengesyorkan agar orang yang berlebihan berat badan berhati-hati kerana ia adalah senaman berimpak tinggi untuk lutut kita. Oleh itu, disarankan untuk memulakan secara beransur-ansur.