Bagaimana yoga membantu tubuh dan minda saya

Untuk kekal cergas, putuskan hubungan dan mencapai keharmonian dalaman, berlatih yoga menjadi sekutu yang sangat baik. Baik usia dan kecergasan kita sebelumnya adalah alasan untuk tidak mencubanya. Dalam mana-mana postur yoga, anda mesti mempunyai tumpuan, kelonggaran otot-otot yang tidak terlibat dengannya dan di atas semua, anda harus bernafas dengan baik untuk mengoksigenkan badan dengan betul dan memperoleh faedah maksimum. Yoga digalakkan praktikkan di tempat yang berventilasi baik, di permukaan yang tidak terlalu kaku dan di persekitaran yang sesuai, yang memerlukan sikap mental yang positif.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Postur atau asana dalam yoga meningkatkan stamina dan kelenturan. Tidak menjadi masalah jika kita lebih fleksibel atau kuat, dengan berlatih yoga kita dapat mengubah tubuh dan meningkatkan kesihatan umum kita.

Yoga adalah sains direka untuk mengekalkan dan memulihkan mobiliti. Dengan perhatian khusus pada bahagian belakang dan sendi secara umum.

Berlatih yoga membantu mengekalkan berat badan, sesuatu yang juga menyumbang kepada kenyataan bahawa banyak pengamal merasakan perlunya menukar makanan dan makan dengan cara yang sihat dan semula jadi.

Yoga membantu meningkatkan tenaga dan daya hidup sambil membuat kita merasa lebih sihat dan lebih baik tentang diri kita, memperbaiki hubungan sosial kita, dan meningkatkan mood.

Postur yang stabil membebaskan minda dari ketidakselesaan yang disebabkan oleh pergerakan fizikal dan merangsang ketenangan dan keseimbangan emosi

Dengan berlatih yoga kita meningkatkan pernafasanMenyedarinya, kami menasihatkan lebih banyak kapasiti paru-paru dan meningkatkan pengoksigenan badan.

Yoga meningkatkan peredaran darah sedemikian rupa sehingga merangsang bekalan oksigen dan nutrien ke semua sel. Ia sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesihatan otak.

Semasa latihan yoga, anda berpeluh, menarik nafas dalam-dalam dan mengaktifkan organ-organ yang memudahkan pembuangan toksin.

9

Dalam sesi yoga menghasilkan kesan urut di seluruh badan, baik secara luaran dan dalaman, yang menghasilkan kesan penyaliran dan pembersihan dan meningkatkan fungsi umum badan.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana yoga membantu tubuh dan minda saya, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.