Cara melatih bola sepak sahaja
Walaupun bola sepak Ini adalah sukan berpasukan terutamanya, di mana strategi dan hubungan dengan rakan sekerja adalah kunci, ada kemungkinan sebahagian latihan dijalankan sendiri. Di OneHowTo.com kami menerangkan bagaimana melatih bola sepak sahaja.
Indeks
- Teknik bola
- Perlumbaan meletup
- Muflis
- Di gimnasium
Teknik bola
Imej klasik dari pemain bolasepak Mengetuk bola lebih dari sekadar kosmetik dan merupakan bahagian asas latihan bola sepak. Oleh itu, jika kita mahu menguasai bola sepenuhnya, kita harus amalkan banyak sentuhan ini, menggerakkan bola dari kaki, untuk kemudian melalui lutut, bahu dan kepala, tanpa menyentuh tanah.
Perlumbaan meletup
The perlumbaan letupan Dalam perlawanan, mereka boleh menjadi kunci untuk mencapai gol lawan tanpa lawan dan sedikit naik di papan skor, jadi sangat mudah untuk melatih pergerakan jenis ini sahaja. Perlumbaan meletup memerlukan kecergasan fizikal yang hebat kerana mereka sering harus dilaksanakan setelah kira-kira sembilan puluh minit bermain, ketika kekuatan sudah gagal.
Muflis
The berjoging atau menggelecek Mereka juga merupakan masalah yang sangat penting dalam permainan ketika memutuskan hasil pertandingan. Oleh itu, perlu juga mereka melatih dan dapat dilakukan sendiri.Untuk melakukan ini, dengan bola, kita mesti memulakan perlumbaan ringan dan kemudian membuat gerakan joging, seolah-olah kita mempunyai pemain lain di depan kita, tanpa kehilangan kendali bola kapan saja.
Di gimnasium
The Saya bekerja di gimnasium ini juga sangat penting untuk meningkatkan keupayaan fizikal, daya tahan dan kecergasan umum kita. Oleh itu, ia adalah bahagian yang sangat relevan dari latihan pemain bola sepak dan boleh dilakukan sendiri.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melatih bola sepak sahaja, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.