Bagaimana teknik Alpha berjalan kaki Nordik
The Berjalan Nordic Ini adalah aktiviti yang datang dari negara-negara Eropah Utara dan mendapat pengikut di Sepanyol. Manfaatnya banyak dan boleh berlipat kali ganda jika anda mengamalkannya dengan cara yang paling berkesan.
Untuk melakukan ini, anda mempunyai alat, yang Teknik Alfa 247, mudah dipelajari dan dimulakan. Sebelum memulakan, anda boleh membaca artikel ini mengenai cara melakukan berjalan kaki Nordik. Sebagai tambahan, di OneHowTo.com kami menerangkan bagaimana teknik alpha berjalan kaki nordik.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Teknik ini dipanggil Alpha berkaitan dengan akronim dari 4 aspek asas yang merangkumi:
- Berjalan lurus.
- Pergerakan panjang dengan lengan.
- Bentuk segitiga.
- Laraskan langkah.
Oleh itu, titik pertama dari Teknik Alfa 247 sedang berjalan lurus. Maksudnya, letakkan pelvis dengan cara yang betul sehingga punggung tegak sepenuhnya dan kepala sedikit tinggi. Berjalan dengan cara ini akan membawa manfaat yang besar di bahagian belakang anda.
Ketika bercakap mengenai pergerakan panjang dengan lengan, ini merujuk kepada fakta bahawa semasa anda berjalan, anda harus maju dan meninggalkan bahagian atas kaki dengan cara yang agak berlebihan.
Tujuannya ialah anda juga menggerakkan otot-otot di lengan semasa anda mengembangkan Teknik alpha berjalan kaki Nordik.
Bentuk segitiga di Teknik Alfa 247 Ini bermaksud bahawa apabila anda meletakkan tiang di tanah untuk membantu anda bergerak maju, anda harus melakukannya sehingga membentuk segitiga dengan kaki belakang dan tanah anda, iaitu, bukan secara menegak. Ini adalah kunci untuk diamalkan Berjalan Nordic Dengan betul.
Ketika hendak menyesuaikan langkah, ini berarti bahawa panjang langkah harus mengambil kira medan di mana anda berjalan, susunan badan anda sendiri dan sejauh mana anda memajukan tongkat.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana teknik Alpha berjalan kaki Nordik, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.