Cara menunggang basikal dengan betul

The basikal Ia mendapat pengikut setiap hari, baik untuk digunakan sebagai alat pengangkutan di bandar-bandar, dan untuk berlatih sukan. Pada dasarnya, apa yang harus menjadi sesuatu yang sangat sihat boleh menjadi punca sakit belakang dan sakit leher. Untuk mengelakkan ini, di OneHowTo.com kami menerangkan cara menunggang basikal dengan betul.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk mengetahui sama ada hendal diratakan dengan betul, kita mesti naik basikal dalam kedudukan biasa perarakan kita. Dengan tangan yang dilanjutkan, kita harus menguruskan brek dengan jari secara normal, tanpa membuat postur paksa.

Ia lebih selesa menunggang basikal dengan kaki anda melekat pada pedal, misalnya, dengan cleat. Walau bagaimanapun, pilihan ini tidak berlaku untuk pemula, kerana sekiranya berlaku kejatuhan, kita akan berada dalam keadaan yang lebih buruk untuk bertindak balas.

The ketinggian pelana Ia mesti sedemikian rupa sehingga memungkinkan kita meletakkan kaki di tanah, sekurang-kurangnya dengan jari kaki. Faktor lain yang mesti kita pertimbangkan ialah, mengayuh ke belakang, pada titik di mana kaki paling sedikit dilenturkan, ia tidak boleh diluruskan sepenuhnya. Setelah aspek ini dipertimbangkan, menunggang basikal Kita akan perasan sama ada kita selesa atau tidak dan kita akan menyesuaikan pelana mengikut sensasi kita.

Mengenai kedudukan pelana pada paksi mendatar, kita dapat membuat ukuran sederhana untuk mengambil rujukan. Dengan engkol mendatar, lutut, di luar, harus membentuk sudut sembilan puluh darjah dengan tanah. Berdasarkan ini, kita harus membuat perubahan kecil sekiranya kita melihat bahawa kita tidak selesa semasa perarakan. Semua ini untuk Berbasikal dengan betul.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menunggang basikal dengan betul, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.