Cara membuat persediaan untuk kelas putaran pertama
Bersedia untuk jenis pertama berpusing Sederhana, ingatlah bahawa anda akan menjalani sesi latihan Sangat kuat di mana anda mesti dilengkapi dengan betul, dengan pakaian ringan, tuala untuk mengeluarkan peluh dan air yang berlebihan. Di samping itu, anda mesti mengatur basikal dengan betul, sesuatu yang dapat membantu monitor anda. Di OneHowTo.com kami memberi anda serangkaian petua mengenai bagaimana persediaan untuk kelas pertama berpusing.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Pergi ke pusat sukan kira-kira 10 minit sebelum bersedia untuk kelas pertama berpusing. Objektifnya ialah anda mempunyai masa untuk mengatur basikal. Sekiranya boleh, minta bantuan monitor.
Kami menawarkan dua petua asas:
- Berdiri di sebelah basikal dan angkat pelana sehingga berada di paras pinggul.
- Kemudian sesuaikan hendal sehingga rata dengan pelana atau sedikit lebih tinggi.
Uji basikal sebelum memulakan kelas pertama berpusing untuk mengesahkan bahawa anda telah menyesuaikan pelana dan basikal dengan betul dan tidak ada getaran.
Pada masa bersedia untuk kelas pertama anda berpusingAdalah sangat penting bahawa anda berada dalam posisi yang betul setiap saat, kerana ini adalah aktiviti yang sangat sengit dan jika anda mengambil posisi yang buruk, risiko kecederaan adalah tinggi. Lengannya terentang, punggungnya lurus, dan kepalanya memandang lurus ke depan.
Cadangan kami adalah agar anda meletakkan diri anda di kedudukan di belakang kelas, jadi anda dapat memerhatikan bagaimana rakan sekelas anda bekerja semasa kelas. Sesi berpusing.
The persiapan kelas pertama anda berpusing Ini juga merangkumi kesedaran bahawa semasa sesi pertama anda tidak akan dapat mengikuti teman anda, kecuali anda terbiasa dengan aktiviti serupa yang lain. Sebaiknya jangan berlebihan dan anda tidak dipaksa untuk menyelesaikannya kelas lebih awal kerana terlalu pantas untuk kemungkinan anda.
Anda akan banyak berpeluh semasa anda kelas pertama dari berpusing, jadi anda mesti bersedia untuk itu:
- Pakai ikat kepala yang menyerap peluh dan melindungi mata anda.
- Pakai kasut terpakai, tetapi tidak dengan tapak kaki yang sangat usang untuk mengelakkan kaki anda tergelincir.
- Untuk mengelakkan kepanasan dan pedal tersangkut, lebih baik seluarnya pendek.
- Jangan lupa tuala kecil untuk mengeluarkan peluh yang berlebihan.
Sepanjang artikel kami telah memberi komen bahawa anda akan banyak mengeluarkan keringat kelas pertama dari berpusing -Juga dalam yang berikut- jadi kami mengesyorkan agar anda membawa sebotol kecil air untuk meneguk kecil sepanjang sesi latihan.
Baca artikel ini untuk mengetahui, setelah anda lulus kelas pertama, bagaimana meningkatkan prestasi di berpusing.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara membuat persediaan untuk kelas putaran pertama, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.