Cara pengambilan vitamin dengan betul

The vitamin Mereka adalah mikronutrien yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil untuk memperkuat kekebalannya dan mendapatkan semua nutrien yang tidak diperoleh melalui makanan yang dimakan setiap hari. The makanan tambahan vitamin Mereka boleh dibeli dalam bentuk tablet atau ampul cair, dan lebih mudah untuk mengetahui apakah kaedah yang sesuai untuk menggunakannya sehingga mempunyai kesan yang diinginkan dan sebaliknya, tidak membahayakan kesihatan organisma.Teruskan membaca artikel OneHowTo ini untuk mengetahui cara pengambilan vitamin dengan betul Dan, di atas semua, jangan lupa pentingnya membaca dan mengikuti arahan dalam risalah yang disertakan dengan surat tersebut.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Sebelum anda mula mengambil vitamin, yang terbaik adalah berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda untuk memastikan bahawa penggunaannya tidak membahayakan kesihatan anda. Ketahuilah bahawa suplemen vitamin tertentu boleh memberi kesan sampingan yang serius jika diambil dalam keadaan tertentu atau dengan masalah kesihatan tertentu, begitu juga dengan pengambilan ubat lain. Anda harus berjumpa doktor, terutamanya jika anda menderita jenis penyakit kronik atau menjalani rawatan ubat tertentu.

Ikuti dengan teliti arahan dan amaran bekas vitamin untuk mengelakkan pengambilan lebih daripada yang diperlukan. Sebaiknya ambil dos efektif paling rendah untuk mengelakkan kesan sampingan atau berlebihan; namun, sekiranya ini berlaku, segera hubungi pusat kawalan perubatan. Sekiranya anda mempunyai reaksi buruk atau alergi terhadap jenis vitamin apa pun, segera hentikan pengambilannya dan berjumpa doktor.

Agar suplemen vitamin berkesan, anda mesti memberi makan dengan baik dan jangan bawa mereka dengan perut kosong. Anda mesti selalu ingat bahawa vitamin, dalam gantinya, menggantikan makanan yang sihat tetapi lebih baik berfungsi makanan tambahan untuk mengisi kekurangan pemakanan makanan tertentu.

Anda juga harus ingat bahawa beberapa vitamin tidak dapat digabungkan antara satu sama lain; sebagai contoh, zat besi tidak boleh digabungkan dengan vitamin lain atau dengan kalsium. Dengan cara ini, tidak digalakkan mengambil zat besi dengan derivatif tenusu yang mengandungi kalsium, tetapi anda boleh mengambilnya dengan jus oren yang mengandungi vitamin C dan menyumbang kepada penyerapannya.

Anda mesti konsisten semasa mengambil vitamin. Dianjurkan untuk mempunyai waktu atau jangka waktu tertentu untuk mengambil vitamin dan mengelakkan hari yang lewat. Sekiranya anda biasanya sangat sibuk, anda boleh menetapkan peringatan untuk waktu-waktu tertentu, sehingga tidak dapat melupakan penggunaan anda. Sekiranya anda tidak stabil, tubuh tidak menyerap vitamin dengan betul dan, oleh itu, ini tidak berkesan dan tidak membantu anda untuk mengisi kekurangan pemakanan anda.

Jangan mengambil vitamin dengan minuman yang terlalu sejuk atau panas, kerana ia akan menghalang vitamin larut dengan betul ketika dimakan. Perkara terbaik ialah anda mengambilnya disertai dengan sedikit air dan bahawa anda mengikuti arahan yang dinyatakan pada bungkusannya untuk mengelakkan kemungkinan masalah kesihatan atau reaksi buruk.

Pada masa pembelian a makanan tambahan vitamin Seperti yang telah kami nyatakan, pendapat pakar adalah penting, tetapi juga penting untuk memilih pilihan yang berkualiti, seperti Anastore, yang mempunyai pelbagai kompleks vitamin yang meningkatkan kualiti hidup pesakit, memperkuat pertahanan mereka dan Mereka membolehkan anda mempunyai prestasi fizikal dan mental yang lebih baik dengan cara 100% semula jadi.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara pengambilan vitamin dengan betul, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.