Apa kecederaan tenis yang paling biasa
Tenis adalah bersemangat sukanBagi penonton dan pemain, latihan yang memerlukan persiapan fizikal yang hebat. Dalam kes pemain yang terlibat secara semi-profesional atau profesional, adalah mustahak untuk memiliki blatihan yang baik dan nasihat perubatan yang mencukupi untuk mengelakkan kecederaan dan melakukan yang terbaik dalam setiap pertemuan. Namun, tidak ada atlet yang dikecualikan daripada menderita mereka, sebab itulah di OneHowTo.com kami menerangkan apa kecederaan tenis yang paling biasa dan sebab-sebabnya.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Tidak seperti sukan lain seperti bola sepak, kecederaan tenis Mereka tidak dihasilkan oleh hubungan fizikal langsung dengan pemain lain, tetapi dengan latihan yang kuat, kontak dengan bahan dan kerana itu adalah latihan impak untuk lutut dan pergelangan kaki. Inilah sebabnya mengapa latihan dan nasihat perubatan yang baik sangat penting untuk memastikan bahawa badan pemain tenis berada dalam keadaan terbaik dan dengan itu mengelakkan kecederaan.
The siku tenis ia mungkin merupakan salah satu kecederaan yang paling terkenal dan terkenal dalam sukan ini. Secara perubatan dikenali sebagai epikondilitis, ia mempengaruhi radial yang terletak di bahagian luar siku, biasanya terjadi kerana mikrotrauma yang timbul ketika pemain tenis memukul bola dengan raket. Unsur-unsur seperti lengan pemain tenis, tekniknya dan ketegangan tali raket mempengaruhi penampilan siku tenis.
The masalah bahu Mereka juga biasa berlaku, terutamanya kecederaan atau tendinitis pada rotator cuff yang bertanggungjawab untuk putaran lengan kita. Kumpulan empat otot ini boleh mengalami ketidakselesaan kerana gerakan memutar lengan di atas kepala, yang dilakukan berulang kali dalam permainan tenis. Jenis kecederaan ini boleh menyebabkan pecah tendon jika tidak dirawat dan dipantau tepat pada waktunya.
Tenis adalah sukan yang sangat pantas dan kuat sehingga pergerakan yang buruk dapat menyebabkan kecederaan biasa: keseleo pergelangan kaki, menjadi ligamen lateral yang paling kerap terjejas.
Oleh kerana dinamika sukan, bahagian belakang adalah kawasan yang banyak berfungsi, jadi ketidakselesaan lumbar juga sering berlaku di kalangan pemain tenis. The tendonitis lutut ia juga merupakan kecederaan biasa.
Untuk elakkan kecederaan semasa bermain tenis Penting untuk mengikuti latihan yang ketat yang membolehkan semua otot yang terlibat, terutama yang paling banyak bekerja, selaras dan bersedia untuk semua usaha yang ditunjukkan oleh latihan. Tetapi juga bagi pemain separa profesional dan profesional, pemantauan dan nasihat perubatan sangat penting untuk mengawal bahawa badan berada dalam keadaan sempurna.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apa kecederaan tenis yang paling biasa, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.
Petua
- Kami mengesyorkan agar jika anda mengalami kesakitan akibat bermain tenis, berjumpa dengan doktor anda dan jika anda mahukan profesional yang khusus, kami mengesyorkan: http://www.clinicammtenis.com/