Apakah aktiviti terbaik untuk menegangkan otot

Sekiranya anda mencari senaman untuk nada ototAnda telah mengambil langkah pertama yang sangat sesuai untuk membentuk badan dan menyiapkan badan anda untuk melakukan aktiviti seharian, berlalunya tahun dan juga untuk meningkatkan penampilan anda. Menaikkan nada terdiri dalam menghilangkan lemak yang menutupi otot, sesuatu yang dapat dicapai berkat latihan kekuatan dan kelenturan, tanpa badan mendapat kelantangan. Supaya anda dapat memilih yang paling sesuai dengan keadaan anda, di OneHowTo.com kami menerangkan yang mana aktiviti terbaik untuk menegangkan otot.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Pam badan. Ialah aktiviti yang muncul dua dekad yang lalu di New Zealand dan mempunyai cara yang sangat ditentukan untuk melakukannya, dengan sepuluh langkah konkrit dan satu siri gim yang disahkan. saya tahu nada semua otot badan dan semua mengikut irama muzik. Dalam artikel ini, anda akan menemui semua perincian mengenai Body Pump.

Imbangan badan. Ini adalah salah satu kaedah latihan yang dicadangkan oleh penganjur Pam badan, Les Milles Antarabangsa. Ini dicirikan oleh fakta bahawa ia lebih lembut daripada yang pertama dan menggabungkan latihan ciri relaksasi dari yoga, tai chi dan pilates.

Pilates. Untuk otot nadaterutamanya bahagian belakang; dan, pada masa yang sama, menguatkan keseimbangan mental kita, ini aktiviti ia sangat sesuai. Dalam pautan ini, anda akan menemui artikel menarik yang berkaitan dengan amalan ini pilates yang mempunyai lebih banyak pengikut.

Yoga. Dengan ini aktiviti, selain mencapai a toning otot melalui latihan lembut, banyak aspek dikerjakan yang mempengaruhi keseimbangan fizikal dan mental. The yoga Ini adalah latihan yang mempunyai banyak kaedah yang dapat anda pelajari di pautan ini, selain aspek lain yang berkaitan.

Bagi orang yang tidak mempunyai masa untuk mendaftar untuk a aktiviti dengan jadual tertentu, bilik enjin mereka adalah pilihan yang sangat menarik untuk otot nada.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah aktiviti terbaik untuk menegangkan otot, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.