Adakah baik melakukan yoga semasa perut kosong?

Setelah menghabiskan sepanjang malam tidur dan, tentu saja, tanpa makan atau minum, tubuh memerlukan bekalan tenaga yang baik dengan sarapan pagi untuk menjalankan aktiviti harian. Pernyataan ini lebih mustahak jika apa yang akan kita lakukan adalah bersenam. Ramai orang menganggapnya dengan Yoga tidak ada tenaga yang dibazirkan, tetapi tanpa keraguan mereka mengatakannya kerana mereka belum mempraktikkannya. Di OneHowTo.com kami menerangkan sebabnya tidak elok melakukan yoga ketika perut kosong.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Hujah pertama menentang lakukan yoga semasa perut kosong adalah yang sudah dimajukan pada awal artikel. Postur yoga, walaupun pada tahap yang berbeza, memerlukan usaha fizikal dan, oleh itu, tubuh mesti dibebankan dengan tenaga untuk dapat mempraktikkan aktiviti ini dengan cara yang terbaik.

Sekiranya anda berpuasa, kemungkinan besar anda lapar. Dengan perasaan ini yang akan menyebabkan anda tidak selesa, sukar untuk anda menumpukan perhatian, aspek penting dalam latihan yoga. Oleh itu, kesukaran untuk bertafakur adalah faktor lain untuk berlatih yoga ketika perut kosong.

Dari sudut fizikal, mesti dijelaskan bahawa ketika anda bangun pagi, tanpa sarapan, kadar gula anda akan sangat rendah. Dalam keadaan ini juga tidak dianjurkan untuk berlatih yoga, atau jenis aktiviti sukan yang lain. Lebih-lebih lagi, pakar mengesyorkan agar tidak meninggalkan rumah tanpa sarapan dan ini adalah makanan utama hari ini dari segi pengambilan tenaga.

Sebaliknya, jika anda berminat untuk menurunkan berat badan, lakukan yoga semasa perut kosong ia tidak akan membantu anda sama sekali. Sebaliknya, jika anda membiasakan badan untuk berolahraga dengan tahap tenaga yang rendah, ia akan menyesuaikan diri dengan bekerja dengan sedikit bahan bakar dan setiap input tambahan akan ditukar menjadi lemak.

Sebaliknya, anda harus tahu bahawa pada waktu pagi badan lebih kaku daripada pada tahap lain pada hari itu, jadi ini bukan masa yang paling tepat untuk melakukan aktiviti seperti yoga di mana keanjalan otot berfungsi banyak. Tidak digalakkan melakukannya sebelum tidur, kerana aktiviti tersebut boleh menyebabkan insomnia.

Sekarang anda tahu bahawa tidak elok melakukan yoga ketika perut kosong, anda berada dalam keadaan yang lebih baik untuk melakukan aktiviti ini dan dapat menikmati semua faedahnya, baik untuk minda dan juga badan.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Adakah baik melakukan yoga semasa perut kosong?, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.