Cara merawat kulit di dalam

Sebagai tambahan kepada penjagaan biasa yang anda berikan pada kulit anda, iaitu penghidratan harian, krim anti-kedut, pengelupasan, dll., Anda harus tahu bahawa kesihatan kulit anda ia juga bergantung pada unsur dalaman yang lain. Ingat bahawa kesihatan dalaman tercermin secara luaran, oleh itu, mungkin anda menjaga wajah anda dengan baik tetapi, bagaimanapun, anda menjalankan amalan yang tidak sihat pada hari anda dan, oleh itu, anda tidak akan mendapat kulit yang anda inginkan begitu banyak. Kesihatan adalah perhitungan global bahawa, jika kita berada di dalam, kita akan melihatnya di luar, oleh itu, penting juga untuk merawat dermis kita secara dalaman agar kita berada dalam keadaan sempurna. Atas sebab ini, dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberitahu anda cara merawat kulit di dalam supaya anda mengambil kira beberapa tabiat yang mesti anda ubah sekiranya anda ingin menjadi sempurna.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu kaedah kekuatan yang paling berkesan merawat kulit di dalam adalah mengubah tabiat makan. Nutrien yang kita ambil melalui makanan adalah yang menjadikan badan kita berfungsi, atau tidak, dengan betul. Ini bertindak seolah-olah mereka adalah "petrol" badan dan, oleh itu, kita memerlukannya setiap hari untuk dapat menghadapi hari dengan kekuatan, daya hidup dan semuanya berfungsi dengan betul di dalam diri kita.

Tetapi bagaimana jika kita hanya makan manis dan goreng? Baiklah, kita mengisi bahagian dalaman kita dengan racun, unsur-unsur yang tidak berguna bagi kesihatan kita dan, di samping itu, menghalang proses organ-organ seperti hati atau perut. Atas sebab ini, kemungkinan nutrien yang disukai dalam makanan tidak dapat dimetabolisme dengan betul dan ini dihargai secara luaran oleh kulit matte, tanpa bersinar atau bercahaya, rambut dan kuku kering dan lemah dengan kecenderungan untuk pecah.

Adalah penting untuk bertaruh pada diet yang sihat dan seimbang yang penuh dengan nutrien dan buah-buahan dan sayur-sayuran. Selanjutnya kita akan menemui beberapa makanan terbaik untuk merawat kulit di dalam:

Minyak zaitun

Ia kaya dengan asid lemak yang melembapkan kulit secara mendalam; Selain itu, ia juga mengandungi vitamin E, salah satu nutrien terbaik untuk menjana semula kulit dan melindunginya dari agen luaran yang boleh memudaratkan. Mengambil 2 atau 3 sudu teh minyak zaitun sehari kita sudah menjaga kulit kita secara dalaman.

Buah-buahan sitrus

Jeruk, mandarin, lemon, antara lain, adalah bahan yang sangat bermanfaat untuk memperbaiki kulit kita kerana mengandungi sejumlah besar vitamin C. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang mendorong pengeluaran kolagen dan membolehkan kulit kita kekal anjal dan tegas.

Lobak

Ini adalah salah satu sayur-sayuran yang paling banyak digunakan untuk mencantikkan kulit dan mencapai warna keemasan yang sangat menyanjung. Tetapi, di samping itu, ini adalah salah satu makanan terbaik untuk menyuburkan kulit kerana memberi kita beta-karoten, komponen yang mencegah kendur dan mencegah pembentukan kerutan pertama.

Dalam artikel OneHowTo yang lain ini kami menunjukkan senarai makanan terbaik untuk kulit anda kepada anda.

Sebaliknya, ada beberapa makanan untuk dielakkan jika anda ingin memamerkan wajah dalam keadaan sempurna. Produk ini boleh merosakkan kesihatan kulit dengan mengisi badan kita dengan toksin dan unsur-unsur yang berbahaya bagi fungsi dalaman kita yang betul. Kami mengetengahkan perkara berikut:

Makanan bergoreng

Kentang, ayam yang dipukul, kroket, dan lain-lain, adalah makanan dengan kandungan lemak tinggi dan, oleh itu, menghalang darah daripada beredar dengan betul. Dengan cara ini, oksigen tidak dapat mengakses semua sel dengan betul dan, oleh itu, dermis kita akan kelihatan matte, legap dan matte.

Makanan yang telah diproses

Burger, sosej, makanan dalam tin atau hidangan yang dimasak sebelumnya adalah beberapa contoh jenis makanan ini lebih baik kita mengurangkan diet kita secara maksimum. Sebabnya adalah kerana mereka kaya akan lemak, gula dan juga bahan kimia seperti pengawet atau penambah rasa. Semua unsur ini menyekat arteri kita yang menghalang peredaran darah yang betul dan, dengan itu, memperburuk kesihatan kulit kita.

Gula atau produk roti

Gula tidak stabil tahap glukosa darah kita dan ini secara langsung mempengaruhi kesihatan kulit kerana mengurangkan pengeluaran kolagen, komponen yang terdapat pada tulang dan kulit. Oleh itu, jika kita makan makanan jenis ini secara berlebihan, kita akan terancam kulitnya lebih tua dan juga lebih lembap.

Dalam artikel OneHowTo yang lain ini kami membahas lebih mendalam mengenai subjek ini dan menunjukkan lebih banyak makanan yang merosakkan kulit.

Tetapi selain alasan makanan, anda harus tahu bahawa ada juga cara lain untuk merawat kulit di bahagian dalam. Sebagai contoh, elakkan tekanan Sangat penting untuk wajah kita berada dalam keadaan sempurna dan kulit kelihatan sihat. Tekanan dan kegelisahan adalah salah satu penyakit pada abad ke-21 dan ia sangat mempengaruhi cara hidup dan kesihatan kita.

Bertaruh pada hidup tanpa tekanan sangat penting untuk memastikan seluruh tubuh kita berfungsi dengan sempurna dan, oleh itu, jika kita berada di dalam, kita akan melihatnya di luar. Fikirkan bahawa keadaan kegelisahan yang tinggi akan mengubah sistem saraf kita menyebabkan kita mengalami kesan seperti migrain, takikardia, mudah marah, dan sebagainya. Semua ini berlaku kerana saraf kita tidak stabil dan, oleh itu, mustahil dalam keadaan seperti itu, kulit kita berada dalam keadaan baik.

Atas sebab ini, kami mengesyorkan agar anda belajar hidup tanpa tekanan.

Satu lagi tabiat yang mesti anda ubah untuk memamerkan kulit yang sihat dan sempurna ialah anda mendaftar untuk menjalani kehidupan yang sihat, iaitu anda berlatih latihan fizikal. Perlu diingat bahawa, dengan bersukan, kita mengaktifkan sistem kardiovaskular kita dengan menjadikan jantung mengepam lebih banyak darah dan, oleh itu, meningkatkan aliran darah. Ini akan membolehkan oksigen sampai ke sel dan organ tubuh kita dengan lebih baik dan, oleh itu, menjadikan kita lebih kuat dan sihat.

Bersenam secara berkala menyuburkan kulit dengan oksigen dan juga menyumbang kepada penghapusan toksin melalui peluh. Oleh itu, jika anda ingin menjaga kulit di bahagian dalam, mulailah bermain sukan dan dedikasikan sekurang-kurangnya 3 hari seminggu untuk bersukan. Anda akan perhatikan perbezaannya!

Dan, jelas, untuk bersinar dan indah, istirahat juga sangat penting. Orang yang menderita insomnia atau tidak cukup tidur, dengan cepat, anda dapat melihat di wajah mereka bahawa mereka tidak betul: warna kekuningan, lingkaran hitam, kekurangan cahaya ... Semua ini adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda tidak menikmati rehat yang betul.

Walau bagaimanapun, jika anda mendedikasikan 8 jam sehari untuk tidur Anda akan dapat memperbaiki penampilan kulit anda kerana, pada waktu malam, adalah ketika dermis kita tumbuh semula dan dapat membalikkan serangan radikal bebas. Semasa tidur adalah ketika tisu dan sel badan baru diperbaiki dan dibuat, oleh itu penting untuk menikmati tidur nyenyak dan nyenyak setiap hari.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara merawat kulit di dalam, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.