Cara memberi urutan anti selulit
The selulitis Atau juga dikenali sebagai kulit jeruk, ia terdiri dari sekumpulan lemak, racun dan air di kawasan tertentu di badan kita. Ia lebih khas bagi wanita dan terdapat fasa yang berbeza mengikut evolusi. Alternatif untuk mencegah atau memperbaikinya terdiri daripada senaman fizikal, diet yang baik dan beberapa urut. Dalam artikel ini kami memberitahu anda cara memberi urutan anti selulit, jadi baca terus dan perhatikan. Dengan cara ini anda akan membantu dalam pengurangan selulit, iaitu latihan fizikal aktiviti yang berpanjangan, kerana aktiviti yang pendek akan cenderung menggunakan tenaga bukan adiposa dari badan
Anda perlu:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Sapukan urut anti selulit setiap hari dan sekali sehari, selepas mandi. Apabila anda mandi, keringkan kulit anda dengan baik dengan tuala dan apabila kulit anda bersih dan kering anda boleh lakukan urutan. Urutan harus berlangsung sekurang-kurangnya lima minit di setiap kawasan.
Letakkan losyen pelembap di kawasan di mana anda mempunyai selulit. Sekiranya badan anda mempunyai beberapa kawasan dengan selulit, lakukan urutan di bahagian. Maksudnya, sapukan losyen ke bahagian badan anda dan kemudian lakukan urutan. Apabila anda selesai di salah satu zon, anda mesti pergi ke urut kawasan lain.
Anda harus melakukan urutan dengan hujung jari tangan anda dan arah urut mestilah dari titik terendah dan berturut-turut bergerak ke arah jantung anda. Maksudnya, anda harus mengikut arah dari kaki ke kepala.
Sepanjang urut, anda harus memberi tekanan dan gerakan gantian. Pergerakan pertama yang harus anda lakukan adalah melakukan pergerakan panjang dengan jari atau telapak tangan anda.
Pergerakan kedua terdiri daripada menerapkan pergerakan bulat dari kawasan terendah ke kawasan tertinggi di mana anda berada selulitis.
Seterusnya anda harus membuat gerakan menguli kulit dengan semua jari anda. Ini mengenai menguli dengan gerakan bulat seolah-olah anda menguli roti.
Kemudian anda harus mencubit kulit anda dengan lembut dan penuh kasih sayang dengan ibu jari dan jari tangan anda, seolah-olah anda sedang membuat penjepit. Anda mesti menarik kulit dari badan anda sedikit.
Untuk menamatkan urut anti selulitAnda harus menyelesaikan dengan urutan yang menenangkan. Untuk melakukan ini, anda mesti menggeser tangan anda ke tempat di mana anda mempunyai selulit dan setiap kali memberi tekanan yang lebih sedikit pada kulit cawan anda. Diakhiri dengan beberapa belaian kecil.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara memberi urutan anti selulit, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.
Petua
- Penting untuk melakukan senaman fizikal dengan aktiviti yang berpanjangan, kerana aktiviti yang pendek cenderung memakan tenaga bukan adiposa dari badan.
- Dianjurkan untuk naik dan turun tangga dan berjoging untuk melatih otot kaki dan pantat; kerana mereka adalah kawasan di mana lebih banyak lemak biasanya terkumpul.
- Makanan yang baik adalah penting, berdasarkan sayur-sayuran dan buah-buahan atau makanan mengikut pengambilan kalori individu.
- Untuk mendapatkan lebih banyak rangsangan dan dengan itu mengelakkan tangan anda menjadi letih, anda boleh menggunakan roller.
- Dianjurkan agar diet tidak mempunyai lemak berlebihan, melainkan sayur-sayuran dan buah-buahan atau makanan mengikut tahap pengambilan kalori individu.