Cara merehatkan kaki

Selepas hari yang melelahkan, kerja keras atau latihan fizikal yang sengit, adalah perkara biasa bagi kaki sakit, sedikit bengkak, dan terlalu panas. Itulah sebabnya mengapa pada akhirnya, mereka layak berehat dan pulih untuk menanggung segala yang menanti mereka keesokan harinya. Melonggarkan kaki adalah tugas mudah yang boleh anda lakukan di rumah, tidak akan memakan masa lebih dari beberapa minit dan kelegaan yang anda rasakan tidak akan dapat ditandingi. Perhatikan artikel OneHowTo berikut dan temui cara merehatkan kaki.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Sekiranya anda sampai di rumah anda menyedari bahawa kaki anda letih, tidak ada yang lebih baik daripada memberikannya mandi santai selama beberapa minit. Dengan ini, anda juga akan mengaktifkan semula peredaran aliran darah dan membantu mengurangkan pembengkakan. Anda hanya perlu mengisi mangkuk besar atau bekas dengan air suam sehingga anda boleh mencelupkan kedua kaki, tambahkan sebilangan garam kasar dan biarkan mereka berehat di sana selama kira-kira 20 hingga 30 minit. Adakah anda mahu mandi kaki menjadi lebih santai? Jadi, tuangkan beberapa titis sebilangan minyak pati seperti bunga mawar, yang berwarna lavender atau yang berwarna oren. Pengalaman akan sangat menyenangkan!

Selain memasukkan minyak pati di dalam bilik mandi, pilihan lain yang menakjubkan merehatkan kaki adalah urut mereka dengan minyak yang sesuai. Sekutu terbaik anda adalah mereka yang mempunyai sifat menenangkan dan anti-radang, seperti rosemary, peppermint, tea tree atau minyak kayu putih. Tuangkan beberapa tetes minyak yang dipilih ke telapak tangan anda, gosokkannya sedikit untuk memanaskannya sedikit dan mulailah mengoleskannya ke telapak kaki, tekan dengan kuat dengan kedua ibu jari. Pertama, urut bahagian tapak kaki dan jalankan ke tumit. Akhir sekali, fokuskan pada jari anda dan tarik dengan kuat tetapi tidak terlalu kasar.

Anda bukan sahaja boleh mengurut kaki menggunakan minyak pati, di pasar anda juga akan mendapat banyak gel atau krim kaki dengan kesan santai. Sebilangan besar dari mereka diperkaya dengan mentol dan memberi kelegaan segera pada kaki yang letih dan terlalu panas. Di samping itu, mereka biasanya merangkumi komponen pelembap yang melembutkan dan menjana semula kulit. Sekiranya anda mendapat lotion jenis ini, sapukan sekali atau dua kali sehari di kaki anda menggunakan urutan bulat yang bermula dengan jari dan maju ke pergelangan kaki.

Trik rumah yang baik yang membolehkan anda merehatkan kaki dan melegakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh bengkak adalah melakukan urut dengan bola tenis. Ambil bola tenis atau yang serupa, letakkan tepat di bawah telapak dan mulailah meluncurkannya ke semua arah dari belakang ke depan, melewati mereka melalui setiap bahagian kaki.

The Apple vinager Ia telah menjadi produk yang banyak digunakan dalam kehidupan seharian, dan juga sangat sesuai untuk melegakan kaki yang letih, serta jika anda mengalami kekejangan otot di dalamnya. Kami mencadangkan anda membuat campuran 3 sudu besar cuka sari apel dan 2 minyak badam dan menggunakannya sebagai losyen urut, kaki anda akan sama baiknya dengan yang baru!

Ada yang pasti latihan yang melemaskan otot-otot kaki dan anda boleh melakukan latihan di rumah dengan mudah. Cadangan kami adalah seperti berikut:

• Naikkan jari kaki pada jari kaki anda, angkat tumit anda. Ulangi latihan ini 10 kali dengan setiap kaki anda.
• Berbaring di atas katil, angkat sedikit kaki sehingga lurus, dan tarik jari kaki ke arah anda beberapa kali, kemudian tarik ke bawah.
• Putar kaki anda, putar mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah jam.

Ingatlah bahawa sangat penting untuk memperhatikan perhatian yang wajar dilakukan oleh kaki anda setiap hari, sehingga anda dapat melakukan aktiviti harian anda dengan penuh tenaga dan tanpa mengalami kesakitan atau ketidakselesaan. Sekiranya anda memerlukan pertolongan, kami menjemput anda untuk membaca artikel Cara merawat kaki setiap hari.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara merehatkan kaki, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.