Cara Membuat Gatorade Buatan Sendiri
Adakah anda salah seorang yang berlatih sukan kerap dan ambil minuman isotonik? Sekiranya demikian, anda akan tahu bahawa produk ini untuk atlet tidak sama sekali murah dan memakannya secara berkala adalah perbelanjaan yang besar. Walau bagaimanapun, tetap hidrat Ini penting dan itulah sebabnya dalam artikel OneHowTo ini kami ingin menerangkan langkah demi langkah cara membuat Gatorade buatan sendiri supaya anda dapat menyediakan minuman isotonik anda sendiri di rumah.
Anda perlu:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa merujuk kepada penyediaan Gatorade buatan sendiri tidak sepenuhnya sesuai, tetapi kita sedar bahawa kita harus merujuk kepada minuman isotonik atau sukan buatan sendiri. Tetapi kita tahu bahawa kebanyakan orang merujuk minuman ini dengan nama komersial mereka seperti Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius, dll. dan itulah sebabnya kami memutuskan untuk memberi judul artikel ini dengan salah satu jenama yang paling popular.
Minuman jenis ini disyorkan untuk atlet kerana sebenarnya sangat menghidratkan dan membantu mengisi elektrolit dan mineral hilang semasa latihan fizikal. Dengan cara yang sama, banyak minuman isotonik juga ditunjukkan dalam kes cirit-birit atau dehidrasi, kerana tubuh menyerapnya dengan sangat cepat dan, oleh itu, ia membantu memulihkan air dan nutrien dengan sangat berkesan.
Jadi langkah pertama untuk buat minuman isotonik di rumah ia adalah untuk memerah lemon atau sitrus yang anda suka, seperti juga oren atau limau gedang atau limau gedang. Setelah diperah, tuangkan ke dalam botol atau bekas yang cukup besar di mana anda akan menyediakan Gatorade buatan sendiri.
Terdapat mereka yang memilih untuk membeli jus buah - cair atau serbuk - sudah siap, tetapi penting untuk diperhatikan bahawa banyak vitamin dan nutrien dari buah sitrus hilang dalam proses ini, jadi selalu lebih disarankan untuk memerah buah-buahan semula jadi .
Seterusnya, anda mesti menuangkan satu liter air mineral ke dalam bekas jus; Kami mengesyorkan bahawa, seboleh-bolehnya, air botol dan bukan langsung dari keran. Dengan cara ini, kita akan mendapat minuman isotonik lebih berkesan dengan mengelakkan bahan yang boleh terkandung dalam air paip seperti klorin atau kapur.
Akhirnya, perlu untuk menambahkan cecair bahan-bahan pepejal yang akan menambah mineral kepada kita minuman sukan buatan sendiri. Oleh itu, tuangkan gula, garam dan baking soda dan kacau dengan kuat agar mereka sebati dan larutkan sebanyak mungkin di dalam air dengan lemon yang diperah.
Dan bersedia! Anda akan menyediakan minuman isotonik anda, yang akan menjadi minuman ideal Pengganti buatan sendiri untuk Gatorade atau Powerade betapa mahal harganya. Oleh itu, anda hanya perlu mengambilnya selepas sesi latihan anda untuk mendapatkan kembali kekuatan dan memulihkan mineral yang hilang dengan usaha fizikal.
Begitu juga, kami mengesyorkan agar anda juga melihat artikel lain yang mungkin sangat berguna untuk rutin sukan anda seperti:
- Bagaimana bermotivasi untuk bersenam
- Adakah buruk untuk bersenam setiap hari?
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara Membuat Gatorade Buatan Sendiri, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.