Cara membesar kaki


Apabila seseorang bertanya "mengapa kaki saya tidak tumbuh?" sebenarnya boleh merujuk kepada dua perkara: tidak tumbuh lebar, iaitu, pada otot, atau mereka tidak tumbuh lama. Mengenai aspek kedua ini, dapat difahami bahawa setelah usia tertentu kaki tidak tumbuh lebih lama, namun, jika pada usia dini atau ketika anda tumbuh seluruh badan anda tumbuh kecuali kaki, maka kita akan membicarakan masalah serius yang adakah saya perlu berjumpa doktor.

Apa pun alasan anda sampai di sini, jika anda mahukan jawapan dan penyelesaian, di OneHOWTO kami akan menerangkan mengapa kaki anda tidak tumbuh dan kami akan menemui anda cara membesar kaki.

Indeks

  1. Mengapa otot kaki saya tidak tumbuh?
  2. Cara membesar kaki panjang
  3. Cara membesar kaki - petua

Mengapa otot kaki saya tidak tumbuh?

Terdapat beberapa faktor untuk mengetahui mengapa otot kaki anda tidak tumbuh. Mereka menonjol dari mereka:

  • Genetik: sesuatu yang tidak dapat kita lawan. Genetik anda adalah faktor utama dalam menentukan seberapa luas otot anda. Ini berkaitan dengan metabolisme, yang dapat dikawal dan bahkan berubah dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, dengan senaman anda dapat mencapai hasil yang diinginkan, tanpa mengira genetik atau metabolisme. Kami membantu anda dalam artikel mengenai Latihan untuk menjadikan kaki anda gemuk.
  • Berlatih terlalu banyak atau terlalu sedikit: Sekiranya anda tidak bersenam dengan betul, kaki anda mungkin tidak akan tumbuh. Dengan bersenam, serat otot-otot patah dan, dengan cara ini, hipertrofi otot dicapai, yang bermaksud bahawa otot-otot kaki anda akan bertambah dalam jumlah. Walau bagaimanapun, lebih baik meningkatkan intensiti secara beransur-ansur. Apabila anda merasa sukar untuk bersenam, cubalah sedikit lagi, tetapi tanpa mencederakan diri sendiri. Sebaliknya, jika anda hanya bersenam dengan cara yang "selesa", iaitu, tanpa usaha berotot, kaki anda tidak akan tumbuh.
  • Makanan anda: makanan adalah kunci kepada perkembangan otot anda. Sekiranya diet anda kurang sihat atau tidak seimbang, tidak kira berapa banyak senaman yang anda lakukan, otot-otot di kaki anda tidak akan bertambah. Anda boleh pergi ke pakar pemakanan jika anda tidak tahu diet apa yang harus anda ikuti untuk mencapai matlamat anda. Walau bagaimanapun, kami memberitahu anda bahawa protein dan karbohidrat tidak boleh ada.
  • Tidak cukup rehat: tidur nyenyak dan masa yang diperlukan (antara 7 dan 8 jam sehari) sangat penting untuk memastikan otot dapat berfungsi dengan sempurna ketika kita berlatih. Sekiranya kita tidak cukup tidur, badan kita tidak mempunyai tenaga untuk berfungsi dengan baik. Berbeza dengan apa yang dipercayai oleh banyak orang, otot tumbuh ketika berehat. Oleh itu, adalah penting untuk meluangkan masa sekurang-kurangnya 72 jam antara hari latihan supaya kaki anda dapat tumbuh dengan banyak.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara mengembangkan kaki dan otot yang kencang, artikel berikut mengenai Cara mendapatkan otot di kaki mungkin berguna bagi anda.


Cara membesar kaki panjang

Ramai orang tertanya-tanya bagaimana membesar kaki panjang. Sebenarnya, kini ada pembedahan yang dikhaskan untuk memanjangkan kaki. Walau bagaimanapun, proses ini mahal dan di atas semua sangat menyakitkan.

Oleh itu, jika anda tertanya-tanya bagaimana membesarkan kaki anda atau bagaimana memanjangkan kaki, kami minta maaf untuk memberitahu anda bahawa secara semula jadi, pada masa dewasa, kaki tidak tumbuh lagi. Satu-satunya perkara yang boleh tumbuh dan bersenam adalah otot dan tendon; Anda boleh menambah ukuran kaki dengan lebar, tetapi tidak panjang.

Cara membesar kaki - petua

Sekiranya anda masih berminat atau berminat untuk mengembangkan kaki anda, jangan putus asa, kerana di sini kami membawakan anda serangkaian petua untuk mencapai matlamat anda:

  • Ikuti rutin: sangat mudah untuk terbawa oleh monotoni dan melangkau hari latihan, diet atau intensiti latihan. Perkara terbaik ialah anda menandakan rutin dan berusaha untuk selalu mengikutinya. Anda mesti melakukan bahagian anda, jika tidak, anda tidak akan melihat hasilnya. Terdapat aplikasi dan kaedah lain untuk mengatur diri anda, jadi jika anda merasa sukar untuk konsisten, teknik ini mungkin akan memberi anda dorongan yang anda perlukan untuk memulakan perniagaan. Dari unCOMO kami tahu bahawa ini bukan tugas yang mudah, oleh itu kami mencadangkan 14 latihan ini untuk kaki dan punggung yang boleh anda lakukan di rumah dan ini akan membantu anda mengetatkan bahagian-bahagian badan ini.
  • Berunding dengan profesional: Sekiranya anda benar-benar mahu otot kaki anda meningkat dengan cepat, minta bantuan jurulatih di gim anda untuk menjadikan anda perancangan yang diperibadikan. Sekiranya tidak, anda juga boleh menyewa profesional untuk memberi nasihat dan memberitahu anda apa yang terbaik untuk anda.
  • Rujuk pakar pemakanan: siap untuk melakukannya dengan baik, mari kita lakukan dengan baik sama sekali. Pakar pemakanan adalah orang terbaik untuk memberitahu anda, bergantung pada metabolisme dan matlamat anda, jenis diet apa yang harus anda ikuti, apa yang harus anda makan dan apa yang tidak, serta kalori harian yang diperlukan oleh badan anda.

Sekarang setelah anda mengetahui cara membesarkan kaki anda dengan betul, kami ingin mengingatkan anda bahawa tidak ada yang mengatakan akan mudah, namun, dari UNCOMO kami mendorong anda untuk mengejar dan mencapai tujuan anda, kerana dengan usaha dan ketekunan, semuanya dapat dicapai.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara membesar kaki, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.