Cara bersenam sebagai keluarga
Bayi dan anak kecil menghabiskan berjam-jam terperangkap di tempat duduk mereka atau, dalam hal anak-anak yang lebih tua, membungkuk di sofa sambil menonton televisyen. Tabiat gaya hidup moden ini bukan sahaja menghalangi mereka untuk mempraktikkan kemahiran motor dan menguatkan jantung, paru-paru dan otot mereka, tetapi mereka dapat membimbing mereka ke arah kehidupan yang tidak bergerak yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius ketika mereka dewasa.
Sebaliknya, amalkan latihan fizikal secara berkala mempunyai banyak faedah untuk badan anda. Sekiranya anda menyukai idea melakukan aktiviti fizikal dengan orang yang anda sayangi, dari Uncomo kami menawarkan kunci untuk anda bersenam dengan keluarga anda dengan cara yang mudah dan menyeronokkan.
Indeks
- Bertaruh pada jalan matahari terbenam
- Naikkan kelantangan dan menari!
- Rancangkan sukan petang dalam seminggu
- Masa untuk menyusun taman
- Pejalan kaki anjing
Bertaruh pada jalan matahari terbenam
Sama ada berjalan kaki ke taman atau pasar, atau memanfaatkan jejak alam di bandar atau bandar anda, perkenalkan berjalan kaki ke rutin harian anda akan menjaga kesihatan anda tanpa banyak usaha. Anda boleh berjalan-jalan bersama pasangan dan anak-anak anda, dan jika mereka terlalu muda untuk berjalan sepanjang masa, anda boleh menurunkannya dari kerusi mereka sebentar dan duduk kembali ketika mereka letih. Cuba buat berjalan-jalan menyeronokkan, bermain permainan seperti yang saya lihat-saya lihat, teka-teki atau hanya membincangkan perkara-perkara anda, agar detik-detik hari itu tetap ada dikaitkan dengan beberapa masa keluarga.
Naikkan kelantangan dan menari!
Ini bukan perkara baru bagi kanak-kanak mereka suka menari dan menyanyi, dan anda tidak memerlukan kelab malam untuk pergi, anda boleh memilikinya di rumah anda sendiri! Ketepikan perabot di dalam bilik, mainkan muzik tarian yang kuat, dan biarkan anak-anak anda melakukan yang lain. Tentunya yang lebih tua sudah mempunyai kumpulan kegemaran dan mereka akan gemar menyanyikan lagu pertama mereka sementara yang kecil cuba menghasilkan semula koreografi dengan keseimbangan yang tidak menentu. Cukup pengembaraan, dan alasan yang baik untuk menjauhkan mereka dari permainan video atau siri TV dan bersenam sebagai sebuah keluarga.
Rancang sukan petang dalam seminggu
Pilih antara anda semua satu masa dalam seminggu agar anda dapat berlatih sukan bersama-sama. Kita semua tahu bahawa lebih mudah membawa anak-anak ke bioskop atau makan, tetapi rancangan ini jauh lebih sihat. Agar anda tidak bosan, setiap ahli keluarga boleh memilih Sukan kegemaran anda dan bergantian minggu ke minggu supaya semua orang berpuas hati. Cuba pilih sukan yang mendorong pertumbuhan anak-anak atau mereka yang meningkatkan kemahiran kerja berpasukan mereka, seperti bola sepak atau bola keranjang.
Masa untuk menyusun taman
Sekiranya anda mempunyai taman atau hanya balkoni dengan dua tingkat, minta anak-anak anda menolong anda menjaga mereka. Ini mungkin bukan sukan biasa, tetapi mereka pasti suka menetes lumpur dan mengisi pancuran mandian mereka. Di samping itu, jika mereka adalah orang yang menanam tomato, pasti mereka akan teruja untuk memakannya: dua burung dengan satu batu.
Berkebun adalah salah satu pekerjaan yang biasanya anda lakukan di rumah yang keluarga anda dapat bantu anda dan pada masa yang sama bersenam. Debu, pel, sapu, cuci pakaian, kumpulkan daun dari kebun, potong rumput, dll. Ia bukan latihan yang menyeronokkan seperti bola tampar tetapi juga melelahkan, dan banyak ...
Pejalan kaki anjing
Masih belum ada anjing? Baiklah, sudah tiba masanya. Sekiranya anda ingin seluruh keluarga senang berlari atau berjalan-jalan, letakkan anak anjing dalam hidup mereka (atau angkat anjing dewasa). Pada masa yang sama, anda akan memupuk kemampuan mereka untuk menunaikan kewajipan mereka dengan memiliki makhluk hidup yang kesejahteraan ada di tangan mereka.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara bersenam sebagai keluarga, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.