Apakah faedah Pilates

Pilates Ini adalah salah satu amalan yang paling popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini, untuk menempati tempat yang terhormat di samping yoga ketika datang ke bidang disiplin untuk mengurangkan tekanan. Pilates menguatkan ototterutamanya untuk bahagian belakang, sambil memberikan faedah pernafasan dan santai. Pengendalian dan keseimbangan minda dan badan juga merupakan prinsip penting dalam praktik ini, yang mempunyai luas faedah untuk kesihatan kita. Di OneHowTo.com kami menerangkan yang paling luar biasa.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Nafas memainkan peranan penting dalam latihan Pilates dan merupakan salah satu prinsipnya. Pergerakannya harmoni dan selaras dengan nafas secara sedar, jadi latihan Pilates sering meningkatkan pergerakan kita keupayaan pernafasan terutamanya, menjadi senaman yang baik bagi mereka yang mengalami masalah kesihatan yang berkaitan dengan aspek ini.

Latihan Pilates, walaupun mereka berfungsi di seluruh tubuh kita, fokus pada apa yang disebut oleh penciptanya, Joseph H. Pilates, sebagai pusat kekuatan, yang tidak lebih daripada kawasan bawah batang, itulah sebabnya latihan Pilates menguatkan. pentingnya bidang ini, membantu mencegah dan memperbaiki sakit belakang dan sakit.

Setelah beberapa minggu berlatih Pilates, jelas bagaimana kawasan perut menguat. Ini adalah salah satu faedah utama amalan ini, yang membantu kita menjaga keseimbangan berkat pengukuhan otot belakang dan perut.

Terima kasih kepada pengulangan latihan secara harmoni dan terkawal, kami manfaat sendi memperbaiki keadaannya yang luar biasa. Di samping itu, Pilates adalah amalan terbaik untuk meningkatkan fleksibiliti dan kesihatan otot. Semua ini menyumbang untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan, menjadi alternatif yang baik untuk atlet.

Terima kasih kerana memusatkan sebahagian tekniknya di kawasan batang, ini adalah latihan yang bagus untuk betulkan postur badan kita, memperbaiki ketidakselesaan punggung dan leher dan meningkatkan keseimbangan.

Pilates adalah latihan yang luar biasa untuk mengurangkan tekanan, berkat tahap kepekatan tinggi yang diperlukannya. Kerja pernafasan dan pengulangan latihan yang menghasilkan kesejahteraan, membantu menghilangkan ketegangan dan meningkatkan harga diri.

Di samping itu, dalam jangka panjang, pilates tercermin dalam sosok kita, membantu kita memamerkan otot umum lebih kencang, terutamanya perut, punggung dan punggung.

Pilates tidak diragukan lagi adalah latihan yang penuh dengan faedah untuk kesihatan kita, juga menyukai orang-orang yang telah mengalami kecederaan tertentu dan membantu pemulihan mereka. Dari OneHowTo, kami menggalakkan anda mempraktikkannya dan mula menikmati semua sumbangannya terhadap kesihatan.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah faedah Pilates, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.