Berapa banyak kalori yang saya bakar semasa bermain tenis


Berlatih sukan Ini penting untuk mengekalkan kehidupan yang sihat dan juga merupakan cara yang baik untuk bersenang-senang atau bertemu dengan orang baru. Oleh itu, penting untuk memilih sukan yang paling kita sukai dan yang mendorong kita untuk mempraktikkannya, tetapi tidak ada salahnya untuk mengetahui apa pembaziran tenaga yang melibatkan aktiviti ini. Dan itulah sebabnya dalam OneHowTo kami ingin menerangkan secara terperinci berapa banyak kalori yang anda bakar bermain tenis.

Indeks

  1. Faktor yang terlibat
  2. Bermain tenis sebagai peminat
  3. Bermain tenis sebagai pakar (perseorangan)
  4. Bermain tenis sebagai pakar (beregu)

Faktor yang terlibat

Pertama sekali, penting bagi anda mengetahui faktor-faktor apa yang penting ketika datang hitung kalori yang anda bakar semasa bermain tenis. Dengan cara ini, jumlahnya akan berbeza bergantung pada:

  • Tempoh perlawanan atau masa anda bermain
  • Intensiti
  • Seks dan berat badan semasa

Bermain tenis sebagai peminat

Jelas, ia tidak akan sama bermain tenis sebagai pemula daripada melakukannya pada peringkat pakar, kerana yang terakhir akan selalu menggunakan lebih banyak tenaga dan oleh itu kehilangan kalori mereka akan lebih besar. Dengan cara ini, jika anda memulakan dalam dunia tenis atau hanya mempraktikkannya sebagai hobi, anda harus menggunakan formula berikut untuk mengetahui kalori yang akan anda bakar:

  • Kalori dibakar kira-kira. = 0,032 x (berat x 2.2) X jumlah minit latihan

Contoh:

Orang dengan berat 80 kilogram yang bermain tenis selama satu jam perlu mengira:

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 kalori

Bermain tenis sebagai pakar (perseorangan)

Bagi mereka yang mempunyai tahap latihan tenis tertentu, rumus akan berbeza dan semasa anda bermain sederhana anda perlu mengira berdasarkan:

  • Kalori dibakar kira-kira. = 0,071 x (berat x 2.2) X jumlah minit latihan

Bermain tenis sebagai pakar (beregu)

Sekiranya anda bermain satu pertandingan bereguAnda juga perlu mengubah cara anda mengira kalori yang dibakar dalam tenis. Hasilnya akan kurang daripada bermain seperti perseorangan, kerana usaha fizikal dikongsi antara kedua-dua anggota pasukan:

  • Kalori dibakar kira-kira. = 0.049 x (berat x 2.2) X jumlah minit latihan

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Berapa banyak kalori yang saya bakar semasa bermain tenis, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.