Perbezaan antara kotak kardio dan pertarungan badan


Kotak kardio dan pertarungan badan semakin kerap muncul di kelas gim, tetapi adakah anda benar-benar tahu bagaimana mereka berbeza antara satu sama lain? Dalam artikel iniHOWTO kami membantu anda mengetahui cara memilih mana yang paling sesuai dengan matlamat anda, ya, kami akan memberitahu anda perbezaan antara kotak kardio dan pertarungan badan sebenarnya tidak banyak, sebenarnya mereka mempunyai banyak persamaan.Teruskan membaca kerana kami akan memberitahu anda berdasarkan kepada masing-masing, apa faedahnya dan juga kelemahan mereka dan, tentu saja, perbezaan utama mereka. Sekiranya anda berfikir untuk berlatih gaya sukan baru, kami pasti akan berminat untuk mengetahui semua butiran ini untuk dapat memilih keputusan terbaik dan menikmati kelas. Adakah anda berani menemui mereka?

Indeks

  1. Apa itu kotak kardio dan pertarungan badan
  2. Kelebihan kardio box dan badan
  3. Kekurangan kardio box dan badan
  4. Perbezaan utama antara kotak kardio dan pertarungan badan

Apa itu kotak kardio dan pertarungan badan

Pertama sekali, anda harus tahu bahawa mereka berdua menggunakan seni mempertahankan diri dan gerakan tinju. Khususnya, pergerakan kick boxing, tinju, karate, kenpo, kajukenbo dan karv maga.

Meninju, menendang, berlutut dan siku adalah bahagian asas kelas. The asas muzik Ini adalah topik utama sesi dan objektif utama kedua kelas ini adalah untuk meningkatkan koordinasi, ketangkasan, daya tahan kardiovaskular dan juga untuk menegangkan seluruh badan. Oleh itu, seperti yang anda lihat, keduanya bermula dari tahap yang sama dan di bawah garis panduan seni mempertahankan diri yang sama. Sudah tentu, anda harus tahu bahawa mereka bukan kelas pertahanan diri kerana pergerakannya secara individu.


Kelebihan kardio box dan badan

Apa sahaja disiplin yang anda pilih, anda harus tahu bahawa mereka mempunyai faedah tanpa henti yang akan membuat anda merasa lebih baik setelah meninggalkan setiap kelas. Sebagai contoh, anda meningkatkan keupayaan fungsi jantung dan juga paru-paru dan, dengan cara ini, anda mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Perkara lain yang perlu diingat bagi mereka yang ingin membakar lemak adalah di setiap kelas yang anda hilangkan 500 dan 700 kalori dalam kotak kardio dan antara 600 dan 800 kalori dalam pertarungan badan. Oleh itu, seseorang membakar lebih banyak kalori daripada yang lain.

Selain menjadi pembakar lemak yang kuat, anda harus tahu bahawa mereka juga sesuai untuk mengencangkan dan tentukan otot anda dan untuk meningkatkan ketumpatan tulang. Tetapi, masih ada yang lebih banyak kerana selain penambahbaikan yang telah kami sampaikan kepada anda, anda harus tahu bahawa mereka sempurna untuk meningkatkan koordinasi dan ketangkasan, meningkatkan postur, kestabilan dan kekuatan badan dan merupakan sumber harga diri yang hebat. Semasa meninggalkan kelas masing-masing anda melepaskan banyak tekanan dan anda merasa mampu melakukan apa yang anda ingin lakukan, yang menjadikan harga diri anda bermanfaat dan anda merasa lebih kuat daripada ketika memasuki kelas.


Kekurangan kardio box dan badan

Terdapat beberapa panduan yang harus anda perhatikan semasa berlatih di kedua kelas. Kedua-dua pertarungan badan dan kotak kardio memerlukan koordinasi minimum kelas yang sangat menuntut yang mungkin agak sukar untuk ditanggung pada mulanya.

Tetapi di atas semua, anda mesti ada berhati-hati dengan sendi. Dengan tidak mempunyai sokongan seperti beg atau menjadi sukan kontak dan oleh itu menendang dan menumbuk udara, anda berisiko kehilangan kawalan kekuatan anda dan mencederakan sendi anda jika anda tidak mengekalkannya sebanyak mungkin. Lurus mungkin.

Untuk semua ini, kami mengesyorkan agar anda sentiasa pergi dilantik dengan baik dan itu setiap masa ikut arahan dan nasihat monitor untuk mengikuti kelas. Sekiranya anda mempunyai keraguan atau masalah, jangan ragu untuk memberitahu mereka, kerana menjadi profesional dalam jenis latihan ini, mereka akan mengetahui bagaimana mereka dapat membantu anda.

Perbezaan utama antara kotak kardio dan pertarungan badan

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, salah satu perbezaan utama adalah dengan memerangi badan anda membakar lebih banyak kalori berbanding dengan kotak kardio. Tetapi, di samping itu, anda harus tahu bahawa yang pertama adalah jenama yang dipatenkan oleh syarikat, iaitu, ia mempunyai pencipta dan pemiliknya sendiri. Salah satu kelebihan fakta ini ialah program anda dikemas kini setiap tiga bulan, terdapat perubahan dalam pergerakan dan muzik mereka. Sebaliknya, kotak kardio tidak mempunyai banyak sokongan berterusan, walaupun ia bergantung pada kehendak baik dari monitor yang akan bertanggungjawab untuk memperbaruinya.

Jadi setelah semua kita lihat, persamaan antara dua jenis latihan lebih daripada perbezaan kecuali sokongan program dan kalori. Oleh itu, pilihan bergantung pada citarasa anda sendiri atau ketersediaan anda untuk mengikuti kelas.

Dan anda, adakah anda sudah membuat keputusan? Fikirkan bahawa perkara yang paling penting ialah anda bersukan dan mengekalkan kehidupan yang sihat dan bahawa, dalam kedua-dua disiplin anda dapat menemuinya. Cuba kedua-duanya dan akan lebih mudah untuk membuat keputusan yang betul. Pasti anda tidak akan menyesal!

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Perbezaan antara kotak kardio dan pertarungan badan, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.