Latihan apa yang boleh saya lakukan jika saya menghidapi chondromalacia

Jika anda mempunyai chondromalacia Anda akan tahu bahawa penyakit lutut ini sangat menyakitkan dan kami memberi jaminan bahawa senaman tertentu dapat membantu anda mengurangkan sensasi ini. Namun, seperti biasa ketika kita bercakap mengenai patologi dan aktiviti fizikal, kita harus menekankan bahawa di sini kita membawa anda petua generik. Doktor yang merawat anda adalah yang terbaik untuk membimbing anda dan selalu memberi anda kebenaran untuk bersenam. Di OneHowTo.com kami memberi anda jawapan kepada persoalan latihan apa yang boleh saya lakukan jika saya menghidapi chondromalacia.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Kebiasaannya, pesakit yang menderita chondromalacia mereka memastikan bahawa rasa sakit itu muncul, terutama ketika mereka sedang berehat dan bukan ketika mereka bersukan. Sekiranya ini berlaku, anda boleh terus melakukan aktiviti fizikal yang anda lakukan sebelum ini. Sekiranya rasa sakit muncul semasa bersukan, anda mesti berhenti.

The senaman yang boleh anda lakukan jika anda menghidapi chondromalacia adalah mereka di mana anda menguatkan paha depan. Lebih-lebih lagi, anda bukan sahaja dibenarkan melakukannya tetapi bermanfaat untuk memperbaiki penyakit anda. Kami menjemput anda untuk membaca artikel ini dengan teliti di mana kami menerangkan satu siri latihan untuk menguatkan paha depan.

Rutin sukan yang sesuai untuk memperbaiki chondromalacia anda Ia adalah yang bermula dengan sesi pemanasan, diikuti dengan aktiviti kardiovaskular dan diakhiri dengan latihan regangan. Sekiranya anda mempunyai keraguan mengenai aktiviti kardiovaskular apa yang harus dijalankan, kami mengesyorkan agar anda membaca artikel ini di mana anda akan menemui sebilangan cadangan, walaupun lebih baik anda memilih mereka yang berdampak rendah.

Kolam renang adalah salah satu senaman yang boleh anda lakukan jika anda menghidapi chondromalacia. Gaya berenang di mana anda tidak melakukan lenturan lutut lebih disukai, seperti merangkak dan kembali dengan tarik antara kaki.

Sekiranya anda sangat suka berbasikal, anda harus berhati-hati ketika menghidap chondromalacia. Setiap kali doktor memberi kebenaran kepada anda, gunakan basikal tetapi buat sedikit perubahan sehingga anda tidak perlu membengkokkan lutut ketika mengayuh. Ini hanyalah masalah menaikkan pelana.

Seperti yang anda lihat, anda mempunyai pilihan untuk bersenam jika anda menghidapi chondromalacia; tetapi selalu setelah berjumpa doktor yang merawat anda kerana penyakit anda.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Latihan apa yang boleh saya lakukan jika saya menghidapi chondromalacia, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.