Kelebihan berjalan di pantai
Berjalan selalu membawa faedah ke badan kita kerana merangsang aliran darah yang memberi manfaat kepada jantung dan kaki. Sekarang, ada beberapa tempat yang sihat untuk melakukannya seperti Pantai dan pasirnya. Kesan kardiovaskular berjalan berlipat ganda semasa anda melakukannya di pasir atau di air.
Anda perlu:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Anda menghabiskan lebih banyak kalori dan menguatkan otot. Berjalan di atas pasir memerlukan usaha yang lebih besar daripada menggunakan aspal. Sekiranya ia dilakukan secara berkala, kesannya dapat dilihat pada pergelangan kaki dan betis dan berat badan berlebihan lebih terkawal.
Anda lebih baik merangsang peredaran anda dan mencegah urat varikos. Ini disebabkan oleh kesan pergerakan gelombang pada kaki dan juga yodium dan natrium di dalam air yang mencegah penuaan.
Anda mengurangkan risiko menghidap osteoporosis. Berjalan secara umum meningkatkan kepadatan tulang. Dan kesannya berlipat ganda di pantai di mana, di satu pihak, lebih banyak usaha diperlukan untuk berjalan dan, di sisi lain, pendedahan kepada sinar matahari membantu tubuh untuk mensintesis lebih banyak vitamin D, yang penting agar kalsium dapat diperbaiki di tulang kita.
Bersiar-siar di sepanjang pantai bermanfaat untuk minda. Secara logiknya, berjalan melalui pusat bandar tidak mempunyai kesan "menenangkan" yang sama dengan berjalan melalui laut sebagai "pendamping". Tetapi sebaliknya, jika anda berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, butirannya mengurut beratus-ratus ujung saraf di kaki anda, menyebabkan kesejahteraan. Ujung saraf ini berkaitan dengan fungsi penting asas yang, menurut para pakar, juga bertambah baik dengan urutan.
Tetapi tanpa lupa melindungi kulit dengan pelindung matahari yang baik. Dan elakkan serangan panas dengan minum banyak cecair sebelum, semasa dan selepas berjalan di pantai.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kelebihan berjalan di pantai, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Perjalanan kami.