Makanan untuk mempunyai wajah yang baik - ajaib


Masih tidak tahu makanan apa yang terbaik untuk memiliki wajah yang baik dan mempamerkan kulit yang sempurna? Adalah sangat penting untuk mengetahui nutrien penting untuk menjaga kulit sentiasa sihat dan cantik dan memasukkannya ke dalam makanan seharian jika kita belum melakukannya. Ada nutrien yang sangat penting untuk melindungi dan meningkatkan kesihatan sel-sel yang membentuk kulit dan jika kita ingin memamerkan wajah yang muda, berseri dan segar, semestinya mereka tidak akan kehilangan makanan kita. Oleh itu, selain menggunakan rawatan kosmetik, krim, topeng, dan lain-lain, adalah penting untuk memilih untuk mengikuti diet yang sihat dan seimbang untuk memiliki kulit yang sempurna. Teruskan membaca artikel oneHOWTO ini dan temui apakah makanan untuk mempunyai wajah yang baik.

Indeks

  1. Makanan ajaib untuk kulit
  2. Makanan yang membersihkan kulit
  3. Makanan anti-cela untuk kulit yang sempurna

Makanan ajaib untuk kulit

Makanan dengan vitamin A

Di antara makanan yang mempunyai kulit yang sempurna, makanan yang kaya dengan vitamin A. menonjolkan nutrien ini pembentukan dan penjanaan semula sel dan memperbaiki sel-sel kulit yang rosak, yang sangat memperbaiki penampilan dermis. Ia membolehkan mempunyai keanjalan, kelancaran dan keseragaman yang lebih besar. Di samping itu, ia merangsang penghasilan kolagen dan elastin, yang penting untuk memastikan kulit tetap muda dan bebas keriput. Ia juga mencegah kekeringan dan kekeringan. Makanan terkaya dengan vitamin A adalah:

  • Lobak
  • Labu
  • Mangga
  • Betik
  • Aprikot
  • Labu
  • Kale
  • Lobak
  • Ikan Biru

Makanan dengan vitamin B3

Dalam diet untuk memiliki kulit yang berseri, makanan dengan vitamin B3 atau niasin juga tidak akan hilang. Tolonglah pengoksigenan kulit, mempunyai sifat anti-radang dan menenangkan kulit yang jengkel dan kering. Di samping itu, ia mencerahkan kulit dan memberikan penampilan yang lebih seimbang dan cantik. Antara makanan yang kaya dengan vitamin B3 adalah:

  • Brokoli
  • Tuna
  • Tomato
  • Plantain
  • Ikan teri
  • Kacang tanah
  • Turki
  • Salmon
  • Biji bunga matahari

Makanan dengan vitamin C

Sebagai makanan untuk memiliki wajah yang baik, makanan yang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, nutrien penting untuk kulit muda dan terhidrasi, juga menonjol. Menyokong pengeluaran kolagen, mencegah kedutan, memberikan tenaga dan daya hidup pada tisu dan merupakan antioksidan hebat yang melambatkan penuaan. Makanan dengan vitamin C paling banyak adalah:

  • Jingga
  • Lemon
  • Buah limau gedang
  • Tangerine
  • Kiwi
  • Betik
  • Beri
  • Bayam
  • Brokoli
  • Lada
  • Pasli
  • Kobis
  • Kacang hijau

Makanan dengan vitamin E

Vitamin E adalah vitamin terbaik untuk melambatkan penuaan kulit, kerana meneutralkan tindakan radikal bebas dan mencegah kerosakan daripada bahan pencemar dan matahari. Mencegah pembentukan kedutan, anti jerawat dan meregenerasi. Makanan yang kaya dengan vitamin E adalah:

  • Minyak sayur
  • Brokoli
  • Chard
  • Asparagus
  • Bayam
  • Walnut
  • Badam
  • Hazelnut
  • Kuning telur
  • Oatmeal
  • Rye

Dalam artikel oneHOWTO berikut, kami juga menerangkan cara menerapkan vitamin pada kulit.


Makanan yang membersihkan kulit

Sering kali, masalahnya ialah wajah tidak kelihatan baik kerana berlebihan toksin dan kotoran terkumpul, oleh itu, lebih mudah untuk mengetahui makanan mana yang terbaik membersihkan dan menyahtoksik untuk memasukkannya ke dalam diet. Seterusnya, kami mendedahkan makanan terbaik lain untuk mempunyai wajah yang baik yang boleh anda konsumsi secara berkala:

  • Blueberry: mengurangkan kadar minyak di kulit, menghilangkan kekotoran dan penumpukan sebum. Selain itu, mereka melancarkan peredaran darah, yang tercermin pada kulit yang lebih cerah, lebih muda dan lebih kencang.
  • Alpukat: Buah ini sangat baik untuk membersihkan kulit berminyak, kerana ia dapat mengurangkan kekotoran, seperti bintik hitam, jerawat, pori-pori, dan lain-lain, dan mencegah pembentukan kilauan wajah. Selain itu, ia juga menghidrat kulit dan mencegah kekeringan.
  • Ragi bir: Ia adalah pembersih semula jadi yang sempurna untuk kulit, selain menghilangkan kekotoran, ia dapat memperbaiki dermis sekiranya terdapat psoriasis, dermatitis, eksim, dll.
  • Epal: Ia membantu menghilangkan toksin yang terkumpul dan membersihkan kulit secara mendalam, selain melawan bakteria yang dapat menyumbat liang dan menyebabkan kekotoran.
  • Teh hijau: Ini adalah antioksidan hebat yang membersihkan kulit secara mendalam, mempunyai sifat antibakteria dan menghilangkan toksin.

Makanan anti-cela untuk kulit yang sempurna

Adakah anda ingin menghilangkan bintik-bintik dari wajah anda dengan bantuan rawatan semula jadi? Oleh itu, perhatikan senarai berikut makanan anti-cela yang membantu mencerahkan kulit dan untuk mengurangkan bintik-bintik gelap yang dapat muncul akibat penuaan atau cahaya matahari. Dalam kes ini, kami menunjukkan kepada anda makanan yang boleh menjadi protagonis topeng atau ubat semula jadi untuk digunakan pada kulit wajah dan dengan itu mencapai kulit yang lebih cerah dan seimbang dengan nada yang lebih bersatu.

Lemon

  • Hartanah: kaya dengan vitamin C, yang menghalang penghasilan melanin, sehingga membolehkan tona kulit lebih cerah muncul.
  • Rawatan: Campurkan jus 1 lemon yang baru diperah dengan 1/2 sudu besar baking soda dan 2 sudu besar air mineral. Sapukan topeng yang diperoleh di wajah dan biarkan selama 20 minit.

Yogurt biasa

  • Hartanah: mencerahkan kulit berkat asid laktik yang memberikannya kesan pemutihan semula jadi yang sangat kuat.
  • Rawatan: Buat topeng dengan mencampurkan 5 sudu besar yogurt biasa dengan 1 sudu besar oat tanah dan 3 sudu madu. Sapukan ke muka dengan berus dan biarkan selama 30 minit.

Air beras

  • Hartanah: memutihkan kulit dan mengurangkan bintik-bintik gelap berkat kandungan niacinnya. Hasilnya adalah warna yang lebih jelas dan sempurna.
  • Rawatan: Buat campuran 1 cawan beras dan 1 setengah gelas air. Biarkan penyediaannya sepanjang malam, ditutup dengan baik. Keesokan harinya, tapiskan dan sapukan air beras ke wajah anda sebagai penyegar wajah.

Oatmeal

  • Hartanah: Ia mengelupas dan membuang sel-sel mati yang terkumpul, menjadikan kulit kelihatan lebih jelas dan cantik.
  • Rawatan: kisar 2 sudu besar gandum gulung dan campurkan dengan jus 1 lemon. Gunakan topeng di wajah anda yang cacat dan biarkan selama 20 minit.

Dalam artikel oneHOWTO berikut, anda dapat melihat topeng buatan sendiri yang lain untuk mencerahkan kulit.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan untuk mempunyai wajah yang baik - ajaib, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.