Cara mengetatkan lengan di rumah sebelum musim panas

Sekiranya anda ingin otot-otot lengan anda kelihatan jelas pada musim panas ini di pantai, kami akan memberitahu anda latihan apa yang boleh anda lakukan, produk apa yang boleh anda beli dan rawatan apa yang boleh anda gunakan untuk mencapainya.

Kurangkan kelantangan kaki kita atau kembung perut mereka hanyalah dua dari banyak kebimbangan yang menyerang kita ketika musim panas tiba. Dan apa yang ketiga dan tidak kurang pentingnya? Lengan nada! Kita boleh mendapatkannya senaman tetapi ada juga produk kecantikan yang dapat menolong kita. Sekiranya anda adalah salah seorang yang telah melancarkan bikini operasi, teruskan membaca.

1-10

Lengan ke atas

Timbang berat hingga ketinggian bahu, tunggu beberapa saat dan turun semula. Latihan ini menolong nada bisep Y trisep. Hati-hati dan sentiasa menjaga ruang yang cukup di antara bahu dan telinga agar tidak meregangkan leher.

Trisep dengan kerusi ke lengan

Berdiri di hadapan kerusi dan meletakkan tangan anda di tempat duduk adalah latihan yang sangat lengkap. Untuk melakukan ini, lutut dibengkokkan, kaki sejajar dengannya dan kaki terbuka seluas pinggul. Adalah mustahak agar lutut tidak melintasi garis kaki. Lakukan 12 push-up setiap hari dan anda akan segera melihat perbezaannya.

Tangan di belakang leher anda!

Meletakkan lutut di lantai, menahan berat dengan satu lengan dan meletakkannya di tengkuk adalah kedudukan permulaan yang lain latihan yang boleh anda lakukan untuk menaikkan nada. Menaikkan lengan sehingga lurus dan kembali ke tengkuk adalah pergerakan yang harus anda hasilkan. Melakukan 15 pengulangan dengan setiap lengan sudah cukup untuk melihat perbezaannya dalam beberapa hari.

Tolak ke dinding

Untuk melakukan latihan ini, anda mesti menyokong tapak tangan di dinding dengan ketinggian bahu. Kemudian tolak diri anda dari dinding dan kembali ke posisi awal. Semasa melakukan latihan ini, badan harus lurus sepenuhnya dan anda harus melakukan lebih kurang 10 pengulangan.

Latihan lain di mana anda boleh mengetatkan lengan

Senjata dapat dikawal dalam apa jua pergerakan yang kita lakukan di gimnasium jika kita memastikan mereka tetap aktif dan kita selalu melakukan senaman mahu menggabungkan satu tangan dengan yang lain. Dengan cara ini, kita selalu tetap lurus dengan skapula yang terhubung dan kita mengekalkan kedudukan yang betul, di samping itu, akan mengelakkan kemungkinan kecederaan.

Produk untuk mengetatkan lengan

Bra Lipo-Lift adalah rawatan yang dibuat khusus untuk lengan yang mengandungi 48.5 persen bahan-bahan aktif untuk mengurangkan kendur, atony otot, kekeringan, dan kelebihan lemak. Anda mesti menggunakannya pada waktu pagi dan malam sekurang-kurangnya 45 hari untuk melihat hasilnya. Anda harus melakukan urutan bulat, bersikeras di antara ketiak dan siku kerana ini adalah kawasan yang paling cenderung untuk relaksasi kulit. Krim itu berharga 93.30 euro setiap bekas 200 mililiter. Namun, sekarang anda boleh menjadikannya milik anda dengan hanya 83.07 euro.

Krim yang membantu kita mempunyai lengan yang kuat

Adakah krim pengencang untuk lengan membantu memerangi dan mencegah kelonggaran wajah dalaman lengan berkat kesan toning. Ia juga mengaktifkan pertumbuhan semula sel berkat kehadiran Hydroxypolisilane, silikon organik yang stabil dari komponen kolagen utama. Menyusun semula tisu dengan rangsangan sejuk di bawah tindakan gabungan mentol dan kapur barus. Ia mesti digunakan pada waktu pagi dan malam dengan gerakan melingkar dan boleh digunakan tanpa masalah di kawasan badan yang lain. Ia mempunyai harga 46 euro dan boleh didapati di laman web Nadia Perfumeries.

Krim lengan

Sakit badan oleh Ami Iyok adalah krim yang menghidrat kulit secara mendalam, menenangkan kegatalan dan gatal-gatal dan membantu mengurangkan kesan regangan. Mengandungi bahan yang kaya dengan antioksidan yang memperkayakan kulit dengan asid lemak penting dan mereka menjamin kulit lebih anjal dan terhidrat. Sebaiknya gunakan krim ini setelah mandi dan sapukan dengan gerakan melingkar dengan lembut. Ia juga boleh digunakan di kawasan badan yang memerlukan penghidratan yang lebih kuat seperti lutut atau siku misalnya. Ia mempunyai harga 51 euro dan anda boleh mendapatkannya di laman web rasmi syarikat kosmetik.

Krim Firming

The krim pengencang NUXE Fondant body diformulasikan dengan ekstrak bunga melati dan vitamin E untuk mencegah penuaan pramatang dan meningkatkan keanjalan kulit. Ia mempunyai tekstur yang tidak berminyak dan mudah diserap dan membantu kita menegangkan kulit di kawasan yang bermasalah seperti paha, perut, dada dan lengan. Ia boleh didapati di Lookfantastic dan berharga 40.95 euro.

Krim lengan anti-penuaan

Krim ini menegangkan anti-penuaan untuk lengan apa yang anda dapati dalam Kelihatan hebat Ia mengandungi minyak pati yang membantu mengembalikan ketegangan lengan. Untuk menggunakannya, kita mesti mengurut bahagian atas lengan dengan gerakan bulat selama 30 saat. Ia mempunyai harga hanya 23,45 euro. Apa tunggu lagi untuk menjadikannya milik anda?

The bikini operasi telah bermula dan sudah tiba masanya untuk mendapatkan perut rata, nada lengan kami Y bersenamlah kaki dan kaki kita untuk menunjukkan bahawa bikini yang telah membuat kita jatuh cinta.

Untuk mendapatkan badan yang kita mahukan pada musim panas ini adalah mustahak ikuti diet yang mencukupi Y minum air secukupnya. Tidak ada gunanya kita menghabiskan seribu jam dalam satu Gim jika diet tidak mengikut dan penghidratan ia jarang berlaku.

Sebaliknya adalah mustahak untuk meregangkan. Adakah anda tahu bahawa jika anda tidak melakukannya, hasilnya akan berkurang? Juga sangat penting untuk menarik nafas lega ketika kita bersenam. Hanya dengan cara ini kita beroksigen otot kita dan menghantar mereka isyarat bahawa kita sedang berlatih pergerakan khusus untuk nada mereka. Penting untuk memusatkan perhatian kita pada otot yang sedang kita persiapkan. Dengan cara ini bukan sahaja kita mengekalkan postur badan yang betul tetapi, sebagai tambahan, kami menjadikannya lebih berkesan. Bersedia untuk mendapatkan badan hebat yang anda mahukan?