Penjagaan kaki ketika mengembara
Sekiranya anda harus melakukan perjalanan panjang sepanjang hari di mana anda harus berjalan kaki berjam-jam atau anda berfikir untuk melakukan Camino de Santiago, sangat penting anda berhati-hati dengan kaki anda. Sekiranya anda mengikuti nasihat kami, anda akan dapat berjalan-jalan jauh dengan lebih baik. Dicomo.com kami memberi anda petua terbaik supaya anda dapat bersenam tanpa rasa sakit atau tidak selesa di kaki. Berikut adalah beberapa petua untuk anda miliki penjagaan kaki ketika mengembara.
Indeks
- Berat beg galas
- Kebersihan kaki
- Elakkan lepuh
- Jangan mandi sebelum keluar
- Basuh kaki anda
- Kuku
Berat beg galas
Berat beg galas adalah musuh utama kaki ketika melakukan perjalanan jauh. Oleh itu, sangat penting anda berlatih dengannya sebelum memulakan perjalanan anda. Sekiranya ada, anda mungkin akan terkena lepuh di kaki.
Kebersihan kaki
Kebersihan dan mencuci kaki sangat penting. Pada penghujung hari, disarankan agar anda memasukkannya ke dalam bekas dengan air sejuk dan garam, untuk peredaran darah. Selepas ini, urut mereka dengan krim.
Elakkan lepuh
Untuk mengelakkan lepuh, sebelum mulai berjalan, sapukan sedikit Vaseline di antara jari kaki, telapak dan tumit, memastikan ia diserap oleh kulit.
Jangan mandi sebelum keluar
Sebaiknya jangan mandi sebelum berjalan-jalan dan kurang dengan air panas. Sekiranya kita melakukan ini, kulit di kaki akan berkerut dan lebih mudah terkena lepuh. Untuk mengelakkan ini, cubalah mandi malam sebelumnya.
Basuh kaki anda
Sekiranya anda ingin mencuci kaki semasa berehat dari berjalan kaki, sangat penting anda mengeringkannya dengan baik kerana jika anda membiarkannya basah, lepuh akan kelihatan lebih mudah.
Kuku
Jauhkan kuku kaki anda kerana ini adalah langkah kebersihan dan anda tidak akan menggosok kaki dengan kasut.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Penjagaan kaki ketika mengembara, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.