Cara membuat air oat untuk menurunkan berat badan


Menurunkan berat badan selalu bermaksud bertaruh pada a diet sihat dan seimbang, serta mengikuti rutin senaman yang sesuai. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa makanan yang dapat membantu kita mencapai matlamat kita dengan lebih cepat dan melupakan kelebihan berat badan tersebut.

Oatmeal adalah contoh yang baik, kerana bermanfaat untuk menghilangkan toksin dan mencegah pengekalan cecair. Itulah sebabnya hari ini, dari HOWTO, kami ingin menerangkan secara terperinci cara membuat air oat untuk menurunkan berat badan.

Indeks

  1. Air oat untuk penurunan berat badan - adakah ia berfungsi?
  2. Cara penyediaan air oat dengan betul
  3. Bila minum air oat untuk menurunkan berat badan

Air oat untuk penurunan berat badan - adakah ia berfungsi?

Oatmeal adalah bijirin dengan bilangan tak terhingga faedah untuk badan. Ini kerana oatmeal bukan hanya bijirin dengan protein yang paling banyak ada, tetapi juga makanan kaya dengan mineral (fosfor, magnesium, zat besi, zink, dll.) Dan vitamin, terutama dalam vitamin jenis B.

Berkat sifat-sifat ini, oatmeal biasanya disarankan untuk menurunkan kolesterol, mengawal gula, dan mengurangkan masalah pencernaan. Di samping itu, ia adalah salah satu ramuan utama untuk membuat rawatan kecantikan rumah, seperti yang anda dapat temui dalam artikel lain mengenai petua kecantikan dengan oatmeal.

Menurut para pakar, bijirin kenyang ini sangat sesuai untuk mengatur metabolisme dan peralihan usus kita dengan cepat, sebab itulah sangat digalakkan bagi mereka yang ingin membersihkan badan mereka dan kehilangan kilo tambahan tersebut.

Seterusnya, dari HOWTO, kami menerangkan cara membuat air oatmeal buatan sendiri supaya anda dapat menurunkan berat badan dengan bantuan tambahan. Mengambil nota!


Cara penyediaan air oat dengan betul

Semasa menyediakan air oat untuk menurunkan berat badan, anda memerlukannya secawan serpihan oat yang anda dapati di pasar raya atau di kedai-kedai semula jadi. Resipi ini juga memerlukan tiga liter air dan sebatang kayu manis. Sekiranya pada akhirnya anda ingin mempermanis minuman anda sedikit, anda boleh memilih pemanis rendah kalori untuk menggantikan gula atau sedikit madu. Kami menerangkan cara menyediakan oat untuk menurunkan berat badan:

  1. Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah memasukkan oatmeal ke dalam gelas pengisar atau dalam gelas yang sesuai untuk pengisar.
  2. Kemudian masukkan air secukupnya sehingga serpihan ditutup sepenuhnya. Simpan sisa air.
  3. Sebaik sahaja anda menggiling sumur oat atau disebat, tuangkan ke dalam periuk atau periuk. Tambahkan air yang telah anda pesan sebelumnya dan kayu manis ke dalam bekas ini untuk sedikit rasa air oat.
  4. Nyalakan api dan biarkan masak.
  5. Tunggu sehingga campuran mendidih, kemudian biarkan air oat di atas api 5 minit lagi. Kemudian matikan dan biarkan sejuk.
  6. Akhirnya, anda mesti menggunakan saringan untuk menapis campuran. Setelah selesai, masukkan air oatmeal ke dalam peti sejuk untuk menyejukkannya sedikit.

Sekiranya anda ingin mengetahui faedah lain dari makanan ini, jangan lewatkan artikel ini untuk Apa itu air oat, kerana di dalamnya kami menerangkan cara memanfaatkan sifat ramuan ini.

Bila minum air oat untuk menurunkan berat badan

Walaupun anda boleh meminum minuman ini ketika anda merasa paling suka, jika tujuan anda adalah membuat air oat untuk menurunkan berat badan, lebih baik minum segelas pada waktu perut kosong untuk memuaskan selera makan anda dan pada masa yang sama mendapatkan tenaga yang anda perlukan untuk memulakan hari. Walau bagaimanapun, anda juga boleh minum air oat di tengah hari atau untuk menemani makanan anda, selalu mengikuti diet seimbang.

Bolehkah saya mempunyai oatmeal untuk menurunkan berat badan pada waktu malam?

Walaupun benar bahawa oatmeal sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, ada kalanya hari itu tidak bermanfaat untuk mengambilnya. Kami menerangkan mengapa pakar mencadangkan jangan mengambil oatmeal untuk menurunkan berat badan pada waktu malam.

Sebagai bijirin pekat yang kaya dengan protein dan serat, anda boleh memanfaatkan khasiat oat untuk menjalankan aktiviti seharian dengan bertenaga. Dengan cara ini anda akan membakar lemak yang tidak diperlukan oleh badan anda dengan lebih mudah.Tetapi, jika anda makan tepung oat sebelum tidur, badan anda tidak akan mencernanya secepat itu dan anda tidak akan dapat membakarnya kemudian, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Akhirnya, kami mendorong anda untuk menemui 4 resipi dengan oatmeal untuk menurunkan berat badan yang sangat kaya dan mudah disediakan. Ambil kesempatan!


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara membuat air oat untuk menurunkan berat badan, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.