Kelebihan Muay Thai untuk wanita


Walaupun dilihat sebagai sukan yang sangat ganas, ini seni mempertahankan diri yang berasal dari Thailand Ia menjadi sangat terkenal di kalangan wanita, berkat banyak manfaat fizikal dan mentalnya. Tinju Muay Thai atau Thai, seperti juga diketahui, adalah seni mempertahankan diri berdasarkan disiplin, yang menjadikannya alternatif untuk tinju tradisional dan sangat baik untuk menurunkan berat badan, menajamkan fikiran dan memberi keyakinan kepada pengamal.

Sekiranya anda mencari sukan yang menghiburkan yang dapat membantu anda mengimbangkan badan dan minda anda, ini adalah pilihan yang tepat, dan jika anda seorang gadis dan anda agak risau, tenang, hari ini di HOWTO kami akan memberitahu anda kelebihan Muay Thai untuk wanita dan jadi anda bersorak.

Indeks

  1. Muay Thai sebagai sukan untuk wanita
  2. Muay Thai menurunkan berat badan
  3. Nada Muay Thai
  4. Muay Thai meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan paru-paru anda

Muay Thai sebagai sukan untuk wanita

Dianggap dalam MMA, atau Seni Mempertahankan Diri Campuran dalam terjemahannya, sukan ini berdasarkan gabungan teknik antara kaki, lutut, lengan dan siku. Berkat keperluan menerima dan menendang, Muay Thai sangat baik untuk mengencangkan kaki. Inilah sebabnya mengapa banyak orang tertanya-tanya jika berlatih Muay Thai itu berbahaya. Selagi ia dilakukan dengan teliti dan mengikut arahan guru, Muay Thai tidak boleh berbahaya. Namun, seperti seni mempertahankan diri yang lain, selalu ada risiko minimum untuk terluka.

Bagi wanita, sangat sesuai untuk menghilangkan selulit di belakang paha dan menguatkannya kerana semua usaha dilakukan dalam setiap tendangan atau gerakan gabungan. Glute juga termasuk dalam proses ini, yang tegas disebabkan oleh latihan yang dilakukan oleh seluruh otot dan tubuh secara umum.

Di samping itu, Muay Thai dapat memberi banyak keselamatan untuk wanitaKerana dia akan dapat belajar membela diri jika berhadapan dengan penyerang.


Muay Thai menurunkan berat badan

Tinju Thailand memerlukan seluruh tubuh dijalankan dan, walaupun lengan dan kaki digunakan, dalam keseluruhan proses pinggul dan pinggang terlibat kerana pergerakan dan putaran yang diperlukan untuk kombinasi tertentu.

Sekiranya pinggul, sangat bagus untuk meningkatkan fleksibiliti kawasan dan, dengan ini, kesakitan atau komplikasi yang lebih serius, seperti masalah tulang belakang, dapat dicegah. Walaupun sangat tidak digalakkan untuk orang yang mengalami masalah punggung kerana kesannya yang tinggi, ia sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit, oleh itu jika anda mengalami masalah gaya ini, bincangkannya dengan doktor anda untuk menilai risiko dan faedah.

Ketika datang ke pinggang, sangat diindikasikan untuk semua wanita yang masalah perut mereka. Putaran yang diperlukan untuk sukan, melakukan senaman pinggang dan perut secara umum, mengakibatkan penurunan berat badan di kawasan ini, selain toning. Ya, Muay Thai membantu menentukan abs yang dirindui.

Anda mungkin juga berminat dengan Cara memanggil abs.

Nada Muay Thai

Telah terbukti bahawa Muay Thai adalah salah satu sukan yang paling lengkap dan sangat digalakkan untuk menyegarkan setiap bahagian badan anda. Kami sudah memberitahu anda bahawa ia membantu kaki dan pinggang, tetapi di bahagian atas badan ia berfungsi dengan baik. Berkat semua yang diperlukan, lengan, punggung dan bahu adalah yang pertama untuk dikuatkan dan dikencangkan.

Ingat bahawa ia adalah sukan kontak di mana pukulan diberikan; kekuatan yang diberikan banyak membantu menjana otot di bisep atau untuk menguatkannya sekiranya anda mempunyai sedikit lemak berlebihan.

Ia tidak menggantikan berat badan tetapi sangat baik untuk menandakan bahagian belakang, walaupun ini adalah salah satu ketakutan terbesar wanita. Banyak yang berpendapat bahawa begitu banyak otot akan terbentuk dalam keseluruhan proses sehingga mereka akan kelihatan maskulin atau kehilangan bentuk badan mereka. Harap maklum bahawa hanya akan menolong anda menegangkan badan anda, tetapi tidak mengubahnya; Semua kekuatan yang digunakan dalam sukan ini cukup untuk membuat anda tetap kencang, tetapi tidak untuk membina otot yang berlebihan.

Muay Thai meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan paru-paru anda

Gaya tinju ini adalah latihan anaerobik dan aerobik pada masa yang sama, menjadikannya alternatif yang ideal untuk menguatkan sistem kardiovaskular kita. Ingat bahawa ia adalah sangat menuntut dan ini ditunjukkan agar jantung kita berfungsi dengan lebih baik; Ia membolehkan mengoksigenkan otak berkat semua oksitosin yang dilepaskan, untuk meningkatkan aliran darah di dalam badan dan untuk mengelakkan peningkatan tekanan darah.

Dengan cara yang sama, ia membantu meningkatkan kapasiti paru-paru kerana semua yang dituntut dan diperlukannya. Kemungkinan besar pada hari-hari pertama anda merasa sedikit letih, letih dan sesak nafas, tetapi dengan berlalunya masa dan berterusan latihan, anda paru-paru akan menjadi lebih kuat dan mereka akan menahan senaman yang lebih kuat, selain dapat bernafas dengan lebih baik.

Setelah mengetahui kelebihan Muay Thai untuk wanita, anda mungkin juga berminat dengan artikelHOWTO yang lain mengenai Faedah berlatih jiu jitsu Brazil.


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kelebihan Muay Thai untuk wanita, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.

Petua

  • Sebelum mengamalkan Muay Thai, berjumpa dengan doktor anda untuk menilai sama ada tidak ada faktor yang menentangnya yang tidak membenarkan anda mempraktikkannya.
  • Elakkan mempraktikkannya jika anda mengalami masalah punggung bawah atau lutut.