Apakah aktiviti aerobik terbaik


The aktiviti aerobik atau kardiovaskular Mereka adalah yang memerlukan oksigen dan lemak digunakan sebagai sumber bahan bakar utama, dibandingkan dengan gula, jadi sangat sesuai untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Mereka perlu dipraktikkan sekurang-kurangnya setengah jam untuk berkuatkuasa dan mempunyai banyak faedah: mereka membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah dan kadar glukosa, antara lain. Untuk membantu anda meningkatkan kesihatan, di OneHowTo.com kami menerangkan apakah aktiviti aerobik terbaik.

Langkah-langkah untuk diikuti:

The dengung Ia adalah aktiviti aerobik moden yang semakin mendapat pengikut. Komponen suka bermain dan jumlah tenaga yang kita habiskan semasa mempraktikkannya menjadikannya hampir ketagihan. Berita baiknya adalah bahawa ia adalah ketagihan yang sangat sihat. Asalnya berasal dari Colombia dan menggabungkan genre muzik yang paling berpindah.

The berpusing adalah lain aktiviti aerobik di mana banyak lemak dibakar, walaupun mungkin tidak menyenangkan seperti Zumba. Kita memerlukan banyak kekuatan dan daya tahan untuk mempraktikkannya; Dalam pautan berikut, anda akan mengetahui cara meningkatkan prestasi di berpusing.

Seperti namanya, senamrobik ialah aktiviti aerobik dengan faedah kardiovaskular yang besar. Kenyataan bahawa ia dipraktikkan dengan muzik menambah elemen positif seperti itu meningkatkan rasa irama, fleksibiliti dan orientasi kita. Semakin ramai lelaki menyertai latihan ini yang pada mulanya hanya dilakukan oleh wanita.

The Pam badan Ini adalah aktiviti aerobik yang mempunyai keanehan yang dilakukan di gim-gim tertentu dan mempunyai langkah-langkah yang sangat spesifik untuk diikuti. Dalam artikel ini anda akan tahu semua maklumat mengenai Body Pump.

Bagi orang yang suka berlatih sukan di air, aquafitness ialah aktiviti aerobik sangat digalakkan dan menghiburkan. Dalam artikel ini anda boleh membaca semua faedahnya aquafitness.

The ski merentas desa, berenang atau tenis Mereka juga merupakan aktiviti aerobik, di mana anda membakar banyak lemak. Berjalan-jalan dan berjoging untuk waktu yang lama dengan santai juga mempunyai semua kebaikan aktiviti kardiovaskular.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah aktiviti aerobik terbaik, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.