Cara melatih pemain tengah
Pemain tengah atau pemain tengah adalah Pemain bola sepak yang bertanggungjawab membawa bola ke depan padang, mencipta jalan ke gawang. Sebagai syarat pemain ini, dia mesti kuat untuk tidak dijatuhkan di sisi lain, selain mahir mengawal bola dan pantas semasa perlumbaan. Mereka juga harus berlatih menembak ke gawang sehingga mereka juga memiliki peluang untuk mencetak gol. Dalam artikel ini OneHowTo menunjukkan panduan mengenai bagaimana melatih pemain tengah.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Pertama sekali, salah satu perkara yang mesti anda lakukan untuk menjadi pemain tengah yang baik adalah meningkatkan kepantasan anda. Dengan cara ini anda boleh berlari dengan bola tanpa takut ditangkap oleh pesaing. Untuk meningkatkan kepantasan anda, letakkan tangan pasangan di bahu anda. Kemudian cuba untuk berlari ke depan, sambil dia menekan dengan tangan untuk mengelakkan anda maju. Kemudian, setelah sepuluh saat pasangan anda mesti melepaskan anda sehingga anda dapat berlari ke depan dengan semakin meningkat. Latihan yang berkesan ini, yang digunakan oleh atlet terbaik, harus dilakukan sekurang-kurangnya sepuluh kali seminggu sehingga kelajuan anda bertambah baik dalam sebulan.
Kedua, sebagai pemain tengah anda mesti menghalang lawan daripada menerima bola dengan mudah. Untuk melakukan ini, berlatih menekan rakan sepasukan ketika dia cuba menerima bola dengan punggungnya kepada anda, sehingga dia melakukan kesalahan dan kehilangan bola. Semasa latihan cuba jangan membuat kesalahan, kerana anda harus belajar mengeluarkan bola tetapi tanpa terkumpul kad kuning semasa perjumpaan.
Sebaliknya, bekerja di lini tengah menunjukkan mempunyai kemahiran yang baik dalam mengendalikan bola, jauh lebih tinggi daripada pemain lain, kerana pemain tengah adalah orang yang mengendalikan bola untuk waktu paling lama di atas padang, dan kewajibannya tidak memberikannya kepada saingan. Atas sebab ini pemain tengah harus belajar melindungi bola, untuk mengawalnya, menyebarkannya dan menerimanya dengan betul, baik dengan kaki dan juga paha dan dada. Untuk melakukan ini, jaga agar bola tetap rendah, memukul bola dengan lembut di permukaan tanah menuju rakan sepasukan, secara beransur-ansur meningkatkan intensitasnya.
Begitu juga, pemain tengah mesti mempunyai visi yang baik dan memperhatikan orang-orang di sekelilingnya, baik pasukannya sendiri untuk dapat melewati bola dan lawan untuk berusaha menghindari mereka. Walau bagaimanapun, objektif utama di lini tengah adalah untuk mencipta peluang menjaringkan gol.
Untuk amalan ini pembahagian bola dengan hantaran pendek di permukaan tanah, menggunakan maksimum dua sentuhan, membentuk segitiga dengan tiga pemain sementara yang keempat berdiri di tengah cuba mencuri bola.
Di samping itu, pemain tengah boleh membuat latihan pengulangan hantaran pantas dengan rakan sepasukan yang lain, sementara yang ketiga cuba mencuri bola. Dengan cara ini anda akan belajar menimbulkan kekeliruan di pihak lawan, membuka ruang di padang permainan.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melatih pemain tengah, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.
Petua
- Ia juga berguna untuk berlatih menggelecek dengan mengendalikan bola setiap hari di tempat yang terkurung.
- Jangan hanya fokus pada hantaran pendek dan berlatih juga dalam ketika anda menemui pemain yang tidak ditandai semasa latihan.