Bagaimana tidak bosan berlari
Pergi ke untuk berlari Ini adalah sukan yang sangat berpatutan untuk semua orang dan pada masa-masa krisis, ia boleh menjadi penyelesaian kepada fakta bahawa tidak dapat berlatih sukan lain yang lebih mahal. Masalah dengan berjalan adalah membosankan, dalam artikel ini kami menerangkan apa yang boleh anda lakukan jangan bosan semasa berlari. Ikuti nasihat dengan teliti dan anda akan melihat bagaimana masa berlalu dengan lebih cepat.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Cuba bersaing supaya anda tidak bosan. Kalendar dan geografi penuh dengan banyak ujian popular, dengan tahap kesukaran yang berbeza dalam jarak atau laluan. Sekiranya anda telah merasakannya adrenalin Dari pistol permulaan tidak banyak yang dapat dijelaskan. Ia juga merupakan kesempatan untuk berkawan, jalankan dengan keluarga anda, buatlah menjalankan aktiviti keluarga di sekitar ujian, secara ringkas, luaskan kepuasan berlari dan tidak bosan.
Sekiranya boleh, jangan lari sendiri. Terutama jika anda baru memulakan perniagaan, lihatlah untuk bertanding dalam kumpulan atau kumpulan. Sekiranya anda berlari dengan orang lain, anda boleh bercakap dan terutamanya pada awal pembiasaan anda dengan perlumbaan, anda akan melakukannya dengan kadar yang lebih selesa. Sedikit demi sedikit anda boleh pergi meningkatkan matlamat anda, mengetahui bahawa gigitan yang sihat dengan orang lain biasanya akan meningkatkan prestasi anda. Sebagai rakan sejawat pilihlah sahabat anda dengan baik, kerana berlari dengan orang dari pelbagai peringkat boleh menjadi kontraproduktif baik secara berlebihan maupun secara lalai.
Bersabarlah dengan hasilnya. Terutama jika anda memulakan, ingatlah bahawa apa yang perlu dicapai dalam beberapa bulan boleh hilang dalam seminggu. Kamu mesti menjadi malar dan logik dalam kepura-puraan anda: dengan sebulan latihan anda tidak menjalankan maraton. Walau apa pun, sama ada anda akan melakukannya atau jika ia tidak baik mempunyai matlamat, akan menjadi progresif pada mereka dan sabar. Sekiranya kecederaan berlaku, dapatkan semangat anda untuk berlari daripada membaca, mendokumentasikan diri anda tentang sukan yang sangat baik ini atau melakukan aktiviti pelengkap sekiranya keadaan anda mengizinkannya.
Tukar zon latihan seboleh-bolehnya: satu hari di taman, satu lagi di pantai, satu lagi di pergunungan, ia juga berlaku untuk jangan bosan semasa berlari ubah laluan sedikit, lakukan dengan arah yang bertentangan dengan yang biasa anda lakukan, lakukan pada waktu yang berlainan dalam sehari, dll.
Sekiranya anda berlari, cari motivasi dalam muzik. Sekiranya anda membuat pilihan irama yang sesuai, anda bukan sahaja akan berprestasi lebih baik tetapi anda akan menantikan masa itu hanya untuk diri sendiri. Hari ini anda boleh mempunyai banyak peranti dan repertoar yang tidak terhingga. Berhati-hatilah dengan kelantangan yang dapat menimbulkan kekeliruan dalam penghargaan baik di kota maupun di luar bandar, serta kontraindikasi untuk kesihatan pendengaran.
Apa yang berlari di treadmill Ia mempunyai banyak komponen psikologi kerana tidak bergerak maju di ruang angkasa, selalu sama dalam bidang visual dan tidak memperhatikan udara segar menjadikan masa berlalu dengan lebih perlahan. Anda hanya perlu berlari sejauh beberapa kilometer di treadmill dan kemudian pergi ke luar untuk melakukan jarak yang sama untuk menyedari bahawa satu perkara tidak sama dengan yang lain.
Sekiranya anda ingin berlari di permukaan lain seperti berlari di pergunungan atau berlari di treadmill statik, anda mesti mengambil kira perkara lain agar tidak bosan.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana tidak bosan berlari, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.
Petua
- Kami mengesyorkan agar anda tidak memainkan muzik dengan kuat, boleh membahayakannya.