Bagaimana untuk mengetahui jika saya terlalu banyak bersenam

Bermain sukan memang bagus tetapi, seperti dalam semua perkara, lebihan ia boleh memudaratkan. Keinginan untuk mencapai matlamat kita dengan cepat, keperluan untuk membebaskan diri daripada tekanan atau alasan peribadi yang lain dapat menyebabkan kita melebihi diri kita, dan membahayakan kesihatan kita. Dalam oneHOWTO kami memberi anda beberapa tanda untuk dijumpai bagaimana untuk mengetahui sama ada anda terlalu banyak bersenam.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Walaupun rasa sakit adalah perkara biasa ketika kita mula bersukan, kita mesti berfikir bahawa ada sesuatu yang tidak kena jika mereka menjadi berterusan.

Perkara serupa berlaku dengan sakit otot. Walaupun tidak aneh bahawa semasa bersenam kita memaksa otot terlalu banyak dan, selepas itu, sakit; apa yang tidak normal adalah yang kita ada sakit otot secara berkala.

Kecederaan berterusan adalah satu lagi gejala yang dapat menyedarkan kita bahawa kita sebenarnya melebihi dengan latihan senaman. Selain itu, mereka boleh menjadi sangat berbahaya kerana ada yang dapat menghalang kita daripada berlatih sukan tertentu pada masa akan datang.

Rasa dahaga yang berterusan, walaupun kita menghidrat dengan pengambilan air, mungkin memberi amaran kepada kita bahawa kita sebenarnya bersenam terlalu banyak. Selari, kita akan melihat peningkatan berpeluh kita.

Insomnia adalah satu lagi akibat yang membawa kepada senaman berlebihan, kerana badannya terlalu bersemangat dan sukar untuk bersiap untuk berehat.

Dari sudut psikologi, jika anda memaksa diri anda untuk bersenam walaupun sakit, misalnya, demam, atau menangguhkan janji sosial yang penting kerana bersukan, anda mungkin berfikir bahawa ada masalah.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengetahui jika saya terlalu banyak bersenam, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.