Cara memilih basikal berputar
Berpusing Ia dilahirkan di Amerika Syarikat bertahun-tahun yang lalu dan lama-kelamaan ia menjadi salah satu kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Berputar adalah senaman aerobik yang pada dasarnya berfungsi pada bahagian bawah badan. Berputar adalah cara yang selamat dan efisien untuk meningkatkan keupayaan fizikal, menurunkan lemak dan menurunkan berat badan baik di rumah dan di gimnasium, semuanya dengan cara yang sihat dan seimbang. Di sini kami memberi anda serangkaian petua agar anda tahu memilihnya basikal berpusing mengikut keperluan anda:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Basikal berputar mestilah tahan dan stabil kerana mesti menyokong berat pengguna dengan menggunakan kekuatan pada pedal dan hendal.
Roda inersia mestilah melebihi 18Kg untuk mengayuh dengan lancar, selamat dan cekap.
Terdapat dua jenis rintangan, kasut magnetik atau brek. Basikal berputar tahan magnetik lebih senyap dan menawarkan mengayuh lebih kerap dan selesa, walaupun harganya lebih tinggi. Perintang brek kasut mungkin menawarkan daya tahan yang kurang biasa dan tidak sepi, tetapi sama berguna untuk bersenam.
Lebih baik jika basikal berputar memasukkan komputer dengan data latihan kerana latihan akan lebih memotivasi dan mencabar. Lebih penting lagi jika komputer menggabungkan program latihan yang lebih bervariasi dengan objektif yang jelas untuk memperbaiki keadaan fizikal anda. Terdapat juga basikal berputar yang membolehkan pengukuran degupan jantung tanpa wayar.
Basikal mesti dirancang secara ergonomik untuk mengelakkan sakit lutut dan tulang belakang.
Basikal mempunyai pilihan penyesuaian yang berbeza. Stang dan tempat duduk mesti disesuaikan secara menegak dan mendatar untuk mendapatkan kedudukan yang sesuai. Semakin banyak peraturan yang ada pada basikal dan semakin baik menyesuaikannya dengan pengguna, latihan yang lebih efisien akan dilakukan dan semakin rendah risiko cedera.
Pemasangan dan pemasangan ini bukan perkara remeh. Basikal sukar dipasang dan diangkut. Pemasangan yang tidak baik dapat membuat mengayuh sangat tidak selesa dan berat kebanyakannya (melebihi 40kg) menjadikan pengangkutan sangat sukar. Beli basikal di perniagaan di mana pemasangan dan pengangkutan terjamin.
Basikal berputar juga mesti menjamin ketahanan yang tinggi terhadap kakisan kerana anda banyak berpeluh semasa bersenam.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara memilih basikal berputar, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.
Petua
- Perkara pertama yang harus saya katakan ialah basikal berputar itu mahal, ini tidak boleh diperbaiki kerana berat bahan, kos pengangkutan dan kajian reka bentuknya.