Mengapa perlu memanaskan badan sebelum bersenam

Agar sukan hanya membawa kesan positif, kita harus mengambil kira beberapa faktor seperti kasut yang kita gunakan, masa yang kita biarkan berlalu sejak kita makan, menghidrasi, dll. Di samping itu, badan dan otot mesti berada di dalam keadaan optimum atas usaha itu. Ini dicapai dengan regangan selepas setiap sesi latihan dan pemanasan terlebih dahulu. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai topik ini, di OneHowTo.com kami memberi anda jawapan kepada persoalan mengapa perlu memanaskan badan sebelum bersenam.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Kami panggil untuk memanaskan berkaitan dengan sukan, hakikat untuk melakukan senaman intensif sedikit yang membolehkan tubuh mencapai suhu sedikit lebih tinggi daripada biasa dan itu memadai untuk membuat badan melakukan usaha yang lebih kuat. Matlamat utama adalah untuk mengelakkan kesakitan atau kecederaan akibat penggunaan otot atau sendi yang berlebihan.

Di samping itu, dengan pemanasan kita dapat membuat sistem kardiovaskular mempersiapkan diri untuk bersukan, dengan tindakan yang bertujuan untuk menaikkan nadi. Sekiranya anda sangat berminat dengan aspek ini, kami mengesyorkan agar anda membaca artikel ini di mana kami menerangkan cara mengawal degupan jantung anda ketika berlari.

The pemanasan adalah penting sebelum bersenamJuga, kerana melalui aktiviti yang mendorong kita untuk bergerak, kita memastikan bahawa mereka bersedia untuk berusaha. Oleh itu, sebagai contoh, dalam permainan tenis, kerja sebelumnya mesti dilakukan dengan pergelangan tangan kerana mereka akan melakukan senaman yang kuat.

Aspek psikik juga ada kaitan dengan pemanasan. Oleh itu, ketika kita melakukan latihan lembut pertama sebelum sepenuhnya memasuki latihan sukan, apa pun itu, kita mempersiapkan minda untuk usaha dan berbuka dengan aktiviti harian yang sebelumnya kita lakukan.

Secara umum, semua aspek yang dijelaskan mengenai mengapa perlu memanaskan badan sebelum bersenam Mereka bertumpu pada kenyataan bahawa dengan aktiviti ini sebelum bersenam, kita menjadi kurang letih, kerana badan kita berada dalam keadaan optimum untuk tuntutan sukan, dan kita berjaya menjadi lebih berkesan dalam mencapai tujuan fizikal kita.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengapa penting untuk memanaskan badan sebelum bersenam, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.