Kebaikan kick boxing

The meninju tinju Ini adalah sukan tempur Jepun di mana teknik dari sukan lain seperti tinju dicampur dengan beberapa seni mempertahankan diri seperti karate dan taekwondo. Ini serupa dengan kontak penuh dan muay thai, dengan perbezaan bahawa selain memukul dari pinggang ke atas, pukulan dengan tibia di paha juga dibenarkan. Ini adalah sukan yang sangat lengkap, di mana kita menggerakkan banyak otot badan dan kita melakukan perlawanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, dalam OneHowTo kami akan menerangkan apakah faedah kick boxing agar anda tidak teragak-agak untuk mula mempraktikkannya mulai sekarang.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Ia bermanfaat untuk jantung. Ini adalah salah satu sukan dengan komponen kardiovaskular tertinggi, kerana kita bersenam dari saat kita memanaskan badan, yang terdiri daripada berlari ke arah yang berbeza. Sepanjang latihan, kita akan menggerakkan hati kita dan menjadikan tubuh kita beroksigen dengan baik, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kita.

Apa lagi, kita akan membakar kalori kerana percepatan degupan jantung, jadi sangat baik jika kita ingin kehilangan beberapa pound tambahan.

Kami akan meningkatkan kekuatan kami. Tidak seperti pertempuran badan, di mana pukulan diarahkan ke udara, dalam tendangan tinju kita memukul seseorang dalam pertempuran atau beg, jadi kita mencetak kekuatan kita pada pukulan yang kita buat melawan perlawanan. Ia lebih menguntungkan untuk sendi kita dan dengan cara ini otot kita akan mendapat toning.

Koordinasi seluruh badan adalah salah satu yang hebat faedah kick boxing, kerana semua latihannya memerlukan kawalan yang besar terhadap tubuh kita dan kemampuan untuk mengganti pergerakan otot kita. Ini meningkatkan koordinasi dan kawalan yang kita miliki ke atas badan kita.

Seiring dengan penyelarasan, kami akan melihat tahap tumpuan yang tinggi Sukan tempur ini membawa kita ke, kerana kita tidak hanya harus memukul lawan kita tetapi menghindari lawan mereka, tahu bagaimana mengantisipasi pergerakan mereka dan mempertahankan diri melawan mereka, jadi kita harus menumpukan perhatian pada tugas ini. Kami mengabdikan diri untuk memukul tetapi juga untuk mengetahui apa yang akan dilakukan musuh kita untuk dapat melakukan serangan balas.

Tinju tendangan sangat menegangkan, semua jumlah adrenalin yang kita keluarkan dengan sukan ini akan menjadi baik untuk menyelesaikan hari yang rumit atau rutin, kita akan menyelesaikan sesi dengan santai, cara terbaik untuk mengakhiri hari. Endorfin yang kita lepaskan semasa mempraktikkannya mengurangkan kesakitan yang kita alami dan membantu kita melawan tekanan dan kemurungan, jadi ini adalah saluran yang baik untuk tekanan dan kebimbangan harian kita.

Ia boleh berfungsi sebagai pembelajaran pertahanan diri. Ini mungkin kerana pergerakan utama sukan ini adalah pukulan dan tendangan, yang akan membuat kita dapat mengawal teknik memberi mereka dan di mana tempat untuk memberi mereka, mengetahui mana yang mendorong seseorang atau tidak. Selain itu, tendangan tinju membantu menghitung jarak yang diperlukan, sehingga kita dapat merasa lebih selesa mengetahui hal itu sekiranya kita harus mempraktikkannya untuk mempertahankan diri dari peristiwa yang sebenarnya.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kebaikan kick boxing, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.