Bagaimana yoga di rumah

The yoga Ini adalah salah satu aktiviti paling mudah untuk dilakukan di rumah, dalam arti anda tidak memerlukan ruang yang sangat besar untuk mempraktikkannya atau mesin atau peranti. Apa yang penting ialah anda melakukannya pada waktu ketika tidak ada orang di rumah atau, sekurang-kurangnya, ketika anda boleh tenang tanpa ada orang yang menguraikan anda. Di OneHowTo.com kami menawarkan serangkaian petua mengenai Bagaimana yoga di rumah.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Seperti yang kita katakan, salah satu persoalan penting ketika lakukan yoga di rumah adakah persekitaran mencukupi untuk mencapai titik tumpuan tinggi. Sekiranya ada anak-anak, manfaatkan ketika mereka tidak ada di sana atau ketika mereka tidur siang dan tidak ada suara di rumah, atau di luar. Seperti biasa semasa anda melakukan aktiviti fizikal di dalam rumah, cubalah melakukannya di ruangan yang luas dan berventilasi baik.

Gunakan tikar untuk meletakkan diri anda di atasnya dan memakai pakaian kapas atau lycra yang tidak menyekat anda dan membolehkan anda bergerak dengan selesa, memikirkan asana apa yang akan anda praktikkan. Fikirkan bahawa pakaian tidak terlalu longgar, kerana boleh mengganggu anda ketika melakukan pergerakan tertentu.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk berkonsentrasi, muzik boleh menjadi sekutu bagi anda untuk mencapai keadaan mental yang ideal amalkan yoga di rumah. Sudah tentu, anda harus berhati-hati dengan pemilihan muzik, dalam arti tidak menjadi gangguan. Dalam pautan ini kami menerangkan jenis muzik apa yang paling sesuai untuk setiap aktiviti sukan.

Sebaik sahaja anda menyediakan segala-galanya: tempat, pakaian dan persekitaran; Anda hanya memerlukan satu jadual asana untuk memulakan amalkan yoga di rumah. Semuanya akan bergantung pada tahap pengetahuan anda. Sekiranya anda seorang pemula, tidak begitu mudah bagi anda untuk melakukan yoga dengan cara ini dan lebih baik anda pergi ke pusat khusus untuk sementara waktu untuk mempelajari beberapa panduan daripada para profesional yang, kemudian, anda boleh mengembangkan di rumah anda sendiri .

Salam matahari adalah, selain salah satu asana terkenal dalam yoga, latihan yang sangat lengkap yang boleh anda praktikkan di lantai. Lihat video ini di mana anda akan belajar atau ingat bagaimana melakukannya sehingga anda dapat melakukannya di rumah.

Tanpa keraguan, yoga adalah aktiviti yang sangat menarik untuk berfungsi baik badan dan minda dan, seperti yang anda lihat, anda dapat melakukannya amalkan yoga di rumah menikmati semua faedahnya.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana yoga di rumah, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.