Sukan apa yang paling banyak membantu pertumbuhan


Memang betul bahawa ketinggian dan perkembangan otot berkait rapat dengan badan kita beban genetik. Namun, kita tidak perlu pasrah diri kita sekiranya kita tidak berpuas hati dengan penampilan fizikal kita. Sebenarnya, ada sukan yang melibatkan senaman regangan dan, dengannya bantu kami mendapat ketinggian jika kita mempraktikkannya di peringkat pertumbuhan kita. Di OneHowTo.com kami mendedahkan apa itu sukan yang paling banyak membantu pertumbuhan.

Indeks

  1. Bola keranjang
  2. Bola Tampar
  3. Berenang
  4. Tarian
  5. Berbasikal

Bola keranjang

Ini adalah salah satu sukan dengan peminat paling banyak di dunia, dan terkenal antara lain kerana ketinggian yang tinggi dari banyak pemainnya.

Dianjurkan untuk mempraktikkannya pada tahap pertumbuhan kerana ia menyukai itu tulang memanjang. Aktiviti lompatan berulang mendorong tulang untuk terus meregang, sehingga akhirnya mereka bertambah panjang. Jelas sekali, bermain bola keranjang tidak akan membawa anda dari 1.60 hingga 1.85, tetapi jika anda mempraktikkannya dari usia muda, anda mungkin akan mendapat ganjaran yang luar biasa.

Selain meregangkan tulang, bola keranjang sesuai untuk meningkatkan ketangkasan, daya tindak balas dan daya tarikan anda semangat bekerjasama.

Kelebihan lain ialah infrastruktur yang besar tidak diperlukan untuk berlatih bola keranjang. Anda boleh meletakkan bakul anda di halaman belakang rumah anda, dan kebanyakan sekolah dan institut mempunyai gelanggang untuk dimainkan oleh pelajar.

Bola Tampar

Ia berfungsi sama seperti bola keranjang: percubaan berulang kali untuk mencapai bola menyebabkan badan anda meregang dan meluruskan, pada masa yang sama otot menguncup. Dengan cara ini, bola tampar adalah salah satu sukan yang paling bermanfaat untuk membantu pertumbuhan. Selain itu, ia juga sangat baik untuk sistem kardiovaskular.

Berenang

Walaupun belajar berenang dengan betul boleh menjadi sukar bagi orang dewasa, itu tidak mustahil. Sudah tentu berenang adalah salah satu sukan yang paling lengkap lengan, kaki, punggung dan abs dilatih pada masa yang sama. Selain itu, air membantu membentuk dan memberi tekanan pada seluruh badan, membantu mengatur suhu badan dan, pada masa yang sama, anda belajar mengawal pernafasan dan meningkatkan keupayaan paru-paru anda.

Tarian

Walaupun menari kelihatan seperti cara bersenang-senang yang dapat membantu kita berhubungan dengan orang lain, latihan yang sangat baik mendorong pertumbuhan. Sukan ini, yang boleh dipraktikkan sendiri atau bersama pasangan, dapat membantu anda mengencangkan otot, meregangkan tulang, dan memperbaiki badan anda koordinasi pergerakan dan keseimbangan badan.

Berbasikal

Berbasikal banyak membantu perkembangan kaki, kerana ia mendorong peregangan semua tulang yang membentuknya dan mencegah masalah sendi, seperti lutut atau pergelangan kaki, dengan tetap bergerak. Juga, untuk meningkatkan kemampuannya untuk membuat anda tumbuh, anda dapat menaikkan pelana sedikit sehingga pergerakannya lebih luas.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Sukan apa yang paling banyak membantu pertumbuhan, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.